口腔的健康和我們的身體健康是聯系在一起的，口腔也是人們容易忽視的一個問題，就連簡單的刷牙都是非常有講究的，很多人刷牙都存在誤區，不僅要刷牙齒就連舌苔也要刷，那么今天你刷舌苔了嗎?趕緊跟隨小編看看吧!

　　舌苔上面也會有很多的殘留物，所以大家在清洗牙齒的時候，不忘把舌苔清洗一下奧，這樣才能更健康哦!

　　“舌苔”是什么

　　照一下鏡子，往往可以看到我們的舌頭上面覆蓋著一層淡白色的物質，這就是我們常聽到的“舌苔”。它就像一層衣服一樣覆蓋在舌頭表面。“舌苔”成分比較復雜，主要是由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成。它有點像我們舌頭上的“頭皮屑”。正常情況下由于人體的新陳代謝，陳舊的上皮會漸漸脫落，而年輕的上皮細胞則漸漸成熟，這種新老交替處于平衡的狀態

　　“舌苔”變化須注意

　　舌苔基本上每個人都能看到，或薄或厚，顏色從淡白色到黃褐色，甚至發黑。不過，在沒有進食各種帶顏色的食物的情況下，健康的舌頭，應該是粉紅色且覆蓋一層淡淡的白色的舌苔。年紀越大、有明顯牙周炎的患者、抽煙者，舌苔就有會越厚，并且更有可能有較深的著色。舌苔過厚、消失、以及一些異常的舌苔表現應該引起注意。

　　1.鏡面舌

　　這種舌苔一般是發生在中老年婦女的身上的，舌頭表面光滑如鏡，舌背發紅，完全看不到舌苔的存在，這其實是一種病，稱作“萎縮性舌炎”。病因多由全身疾病引起，比如干燥綜合征、某些貧血、營養缺乏容易導致;一部分患者則是由于念珠菌，這種真菌的感染導致該癥狀。

　　2.“舌苔”要和某些“口腔黏膜疾病”鑒別開

　　“鵝口瘡”，常常發生于兒童，尤其是嬰幼兒，包括舌頭以及口腔其他黏膜上都可能會有牛奶色的斑膜——這可不是“舌苔”!這是由于口腔念珠菌感染所致的假膜，如果用力擦去該假膜，可在其下看到不出血的紅色創面。發生這種情況，年輕家長應該趕緊帶寶寶就醫。

　　防治舌苔產生的方法

　　1、在平時的生活中，經常的吃些水果，因為也有可能出現舌苔的原因是身體缺乏一些維生素，多吃點水果的話，可以對這類缺失性癥狀起很大的作用。防止出現舌苔生長的發生。

　　2、如果有條件好經常用漱口水漱口，排除舌苔生長的機會和環境空間。

　　3. 慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，并保持一定壓力。

　　4. 將刮舌板放在流水下沖干凈，重復若干次，直到不能刷去更多的舌苔。