如果各位等待或者已經(jīng)轉(zhuǎn)正的爸爸們更多的幫妻子分擔一些，盡量讓新媽媽有更多時間休息調(diào)整，用支持和理解的態(tài)度來讓產(chǎn)婦知道自己不是“孤軍奮戰(zhàn)”。

　　2.飲食補救，多吃健腦食物

　　從懷孕開始，除了要學會放松心態(tài)以外，還要自己照顧好飲食起居。比如，可以在飲食上增加一些益智健腦(DHA)的食物，在醫(yī)生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品，這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發(fā)育，都有一定的促進作用。

　　有些孕媽媽生活在內(nèi)陸地區(qū)，深海魚類和海藻類食材很難接觸怎么辦呢?在孕產(chǎn)婦配方奶粉以及一些DHA的制品中也是可以直接補充到DHA的。

　　同時，值得注意的是富含α-亞麻酸的食物，如亞麻籽等干果類食品堅持食用也是有幫助的。因為α-亞麻酸在人體中通過轉(zhuǎn)化可以轉(zhuǎn)化為活性的DHA，雖然美國哈弗醫(yī)學院脂類研究中心發(fā)現(xiàn)α-亞麻酸轉(zhuǎn)化為活性DHA的轉(zhuǎn)化率比較低，但是堅持長期食用也是對我們有幫助的。

　　3.“聰明”很快會回來的

　　國外有幾項研究發(fā)現(xiàn)，由于婦女懷孕、生育和哺乳期的激素波動，這種波動可以重塑大腦，使大腦某些區(qū)域的神經(jīng)元增大。同時，生育一個孩子的挑戰(zhàn)非常大，這對大腦形成刺激。在大腦變化的驅(qū)動下，媽媽們的感官能力得到提高，甚至可以靠微弱的氣味和聲音辨別自己的嬰兒。

　　暫時的記憶力下降，是準媽媽們注意力被分散的結(jié)果，也是在激素作用下重塑大腦的過程，一股在產(chǎn)后6周，媽媽們適應了媽媽的角色和所有的生活習慣之后，記憶力便開始漸漸提升。由此可見，“生個孩子傻三年”的說法其實是不科學的，媽媽們的“聰明”也會回來的。

　　孕傻并非每個人都會表現(xiàn)得很明顯，所以至于懷孕后什么時候會出現(xiàn)這樣的癥狀也是不能確定的，因為每位孕媽的身體狀況不同，故出現(xiàn)癥狀的時間也不一樣。

　　結(jié)語：孕傻是很多孕媽媽都會出現(xiàn)的情況，但是小編在這里提醒各位孕媽媽，出現(xiàn)孕傻也不要擔心，平時要保持平和的心情，保持合理的飲食，還有出現(xiàn)孕傻是根據(jù)個人身體狀況造成的，所以大家不要太擔心哦!