如何防止減肥后皮膚松弛

　　很多女性朋友在快速減肥之后，往往都會出現皮膚松弛的跡象，那么為什么會出現這種狀況，該如何改變那?接下讓我一起來了解一下。

　　1、快速減肥，當你因為節食或是吃減肥藥“快速”達到減肥的效果時，就會造成皮膚容易有松弛的問題。這是因為你皮下的脂肪快速失去了脂肪，而在沒有肌肉的狀況下，你皮下的肌膚就會失去彈性，所以你的皮下就會松垮!減肥要慢慢減，不要想要快速減肥!快速減肥對肌膚會得不償失!

　　2、你需要透過運動來練成你皮下的肌肉，在燃燒脂肪的同時，透過鍛煉及訓練增加你皮下的肌肉組織!肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃，而且保持彈性!就像植物的根一樣抓緊你的皮膚。

　　3、鍛煉的方式有很多種，透過力量訓練，或是跑步。普拉提，瑜珈來讓你的肌肉緊實，不要因為害怕變壯而不去鍛煉!你因為鍛煉和健身產生出來的是肌肉，不是脂肪!所以不要過度擔心運動會造成皮膚松弛，這是不可能發生的狀況!

　　4、多喝水，這是一定的!讓皮膚要健康又充滿水嫩的彈性，就是要多喝水!

　　5、要補充適度的營養，你可以多吃點蛋白質的食物來增加你的皮下營養成分，也可以多吃點膠質的食物來增加皮膚的彈性以及光澤!

　　6、鍛煉不是一兩個月就可以看到成效!要給皮膚一點時間去慢慢地緊實，要給肌肉一點時間去慢慢地組織建立!這需要時間!不要給自己太大的壓力去解決皮膚的問題，這就像是你受傷了，傷口上的疤痕也是要經過時間才會愈合是一樣的道理!

　　7、按摩或是保養你的皮膚，在每天的健身完后，都做一些按摩，幫助皮膚代謝!更重要的是在洗完澡的同時擦一些營養又滋潤的乳液，涂滿全身的皮膚，冬天差水份比較多的，夏天擦美白的乳液或是含有蘆薈成分的乳液，你可以針對你在意的部位多擦拭按摩!會讓你的皮膚更有彈性!更光滑!

　　8、充足的睡眠，這是一定要的!女人只有充足的睡眠才能養到很美麗的皮膚!睡眠不是要超過十個小時或是二十個小時才叫充足!而是在適當的睡眠時間睡夠七到八個鐘頭!一定不要超過十二點睡覺!這樣會影響你的皮膚健康或是再生能力

　　9、一周保養一次你的皮膚，也就是你要一周泡一次澡，然后使用磨砂膏!來讓你的皮膚肌肉組織更光滑，把皮膚上的臟臟的角質給清乾凈!這樣你的皮膚會更美麗!

　　10、隨時保持身心愉快!要記得身為女人是很快樂又幸福的一件事情!雖然女人過了三十的年紀，皮膚會松弛的很快!但是也在保養的同時，我們更可以得到許多的樂趣，我們可以享受擦拭乳液及購買保養品還有按摩皮膚給我們自己帶來幸福的感覺!女人雖然在意外在即壓力帶來給我們快速變老的沖擊，但是相對的這世界上卻是有很多的保養品多到都是為了女人而設計的!這樣的幸福我們要感到開心而且愉快!

　　通過以上這幾點的了解，你一定知道該如何對待自己的皮膚了，如何更好的給皮膚護理。松弛的皮膚是一天兩天就可以改善回來了，所以你要有足夠的耐心以及毅力去對待這件事，在某日終將收獲令你滿意的“外衣”。