修復關鍵詞5：熱水澡

　　熱漲冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高(以你身體能承受的范圍為極限，燙傷了可不是好玩的)，身體里被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期減肥效果，皮膚細胞也可利用這個機會充分呼吸、擴張。據說“玉婆”伊麗莎白 泰勒就曾把熱水澡當作減肥后期的主要進行項目。當然，如果你有毅力，試試桑那浴好了，那個效果更好。

　　修復關鍵詞6：維生素A

　　強烈推薦維生素A。減肥和保持肌膚彈性實際上說起來有點矛盾，一邊要甩掉皮膚下面的脂肪，一邊還有保持皮脂含量。說起來維生素A可以很好地把這兩方面結合，它可以有效地阻止皮質溢出，增加肌膚彈性。上到寡淡無味的胡蘿卜，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素A的發源地。鑒于你正處于減肥后期，專家建議的食物是胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動物肝臟等。

　　修復關鍵詞7：維生素C

　　維生素C是促成皮膚膠原合成的有力武器，同時還具有強大的抗氧化作用。與維生素A不同的是，維生素C的攜帶者都是非常健康的綠色食品，比如柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、干果和花粉、獼猴桃。與此同時，在減肥期間容易犯的毛病就是免疫系統功能衰退，沒辦法，營養不夠!好在維生素C豐富的食品能幫你及時補充營養，而且它還是對付感冒的一大良方呢!

　　修復關鍵詞8：電話卡

　　這可不是跟你開玩笑。告訴你，電話卡里的磁條的作用可大得不得了。磁，在國外的物理治療科學中被定位為調整氣血運行、增加真皮細胞活性的一道良方。如果把磁條貼緊皮膚，會在短時間內增快皮膚的新陳代謝速度，提高血液攜氧能力，長久以往，肌膚可以得到改觀。

　　操作方法是找來若干張電話卡，貼在你想“整治”的皮膚上面，反復摩擦，直至發熱，一天三次，每次7-8分鐘，一周見效。

　　修復關鍵詞9：K歌

　　K歌是一項極好的運動方式。既消耗了體力，又不會因為營養不良而致使皮膚遭罪。更重要的是，在你引吭高歌的同時，血液循環速度增加、心跳速度加快、皮膚的新陳代謝功能也會隨之大大增強。如果和男朋友一起K歌的效果可就更好了，酒精加上真情，不一會你就能滾滾淚下，要知道，淚水本身會帶走體內大量的毒素，為減肥的事業錦上添花。在此主要推薦重金屬的男性歌曲，因為這都是所有歌曲中費勁、消耗熱量大的。

　　修復關鍵詞10：公共汽車

　　流汗是美膚的關鍵，因為汗液可以帶走體內熱量和肌膚毒素。可是，從繁忙的工作中抽出一周三次的健身時間不太現實，何況在跑步機上賣命也不是什么美事，而辦公室里的中央空調一吹，想流汗也不容易了。顯而易見，終極流汗辦法只有一個――公共汽車。

　　就趁高峰時間擠公共汽車，一會是人挨人人擠人時的無奈，一會又有了因為而堵車產生的焦灼不安，這樣的體力消耗帶來的效果是顯而易見的。

　　此處真情的提示是：請JM們在擠車的時候著褲裝，不穿低于胸襟的T恤，避免緊身衣、露背裝，以免被公共汽車上的色狼們趁虛而入。要付出慘遭騷擾的代價而掉下幾斤肉，不值。