腎好，生活才能好。養腎已經不僅僅是男性朋友關注的話題了。如今養生已經是男女共同關注的話題了，腎對于每個人來說都是至關重要的，沒有性別之分。那么，我們要如何養腎呢?是不是像醫生所說的那么復雜呢?其實不然。我們只需要早晨起來之后重視一件事，即可擁有無憂“腎”活，一起來看一下!

　　早晨如何養腎?

　　早晨起來我們做什么事情可以保養腎臟呢?首先我們建議大家早晨起來補充一杯淡鹽水，記住一定是淡鹽水，千萬不可過咸。否則不僅不會起到保護腎臟的效果，還會加重腎臟的“工作”，適得其反。

　　為什么淡鹽水可以養腎?

　　早晨起來補充一杯淡鹽水，可以起到消毒的功效。腎臟是人體內負責排毒的主要器官之一，那么腎臟的毒素要怎么排除呢?不要擔心，小編推薦的淡鹽水就是可以幫助腎臟排毒的。

　　早晨起來我們經常會感覺到“餓”，說明我們的腸胃是空閑狀態，同樣的我們的腎臟也是出于休息區的。但是我們的腎臟中卻是殘留著很多前一天留下來的生命活動的“殘渣”，它們以尿液的形式存在，沒有完全排除體外。這些“殘渣”在身體內部被真菌和消化液腐蝕之后對身體會產生不利影響。這就是我們所說的毒素。而淡鹽水具有殺菌的功效，早晨起床后喝一杯水對于身體是必須的，既可以補充水分又可以幫助身體加速新陳代謝。那么，水中加入一些鹽，則可以起到給腎臟排毒殺菌的功效。

　　但是，水中的鹽含量并不是越多越好，適量即可。水里的鹽過多對于腎臟會有副作用，只需要舌頭感覺到咸味即可。因為腎臟是負責刺激性較強的食物，尤其是調味品，所以攝入鹽分過多會加重腎臟的負擔。

　　鹽水中鹽的含量不可過多，舌頭感覺到咸味即可。此外，早晨的鹽水還可以起到清除口臭，保護牙齒的作用。口臭其實不是口腔內部的問題，而是身體內部臟器功能下降的表現。食物進入身體之后不能完全被消化掉，繼而產生腐化反應，外在則表現為口臭。口臭還會引起一系列病癥，例如牙齦發炎、牙齒松動、口腔潰瘍等。　

　　腎虛原因各不同

　　腎屬陽，腎虛即陰陽失調。腎虛的主要原因我們簡單地分為2種，即腎陽虛和腎陰虛。顧名思義，陽虛指的是體內的陽氣不足，陰虛則指的是體內的陰氣不足。