牙齒的健康不僅僅是保證我們在飲食攝入和營養(yǎng)補(bǔ)充不受到影響，它的一舉一動(dòng)和我們身體質(zhì)量的好壞和長壽也有著千絲萬縷的聯(lián)系。那么，既然它有著如此重要的地位，勢必需要從生活的方方面面來保護(hù)好牙齒的健康，一起來看一下吧!

　　科學(xué)刷牙

　　刷牙時(shí)我們每個(gè)人都在做的事情，但是你知道刷牙中的一些生活?yuàn)W秘嗎? 要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。

　　尤其是晚上刷牙要特別注重!因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑挘砩纤X的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，還會(huì)出現(xiàn)口腔異味，這就是不刷牙的緣故。

　　刷牙要注意正確的刷牙方式!里外都要刷到，保證刷牙的時(shí)間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈;還有一個(gè)很大的誤區(qū)，就是很多人刷牙之前喜歡用牙膏蘸著水!事實(shí)上，這無形中就減少了牙齒和牙刷之間的摩擦，一些頑固的牙漬就不容易被清理干凈!

　　遠(yuǎn)離刺激性食物

　　口腔給了牙齒一個(gè)非常適宜的溫度，可以讓牙齒的威力發(fā)揮到極限。而人類需要生存就必須要獲取營養(yǎng)，那么外界食物的酸甜苦辣就會(huì)不斷的刺激牙齒的生存環(huán)境，一不小心牙齒就很容易被侵蝕。

　　在這么多食材中，甜食是許多人的愛，也是對(duì)牙齒影響比較大的一類!因?yàn)檠例X的表面殘留的一些細(xì)菌，經(jīng)過時(shí)間的累積，與粘在牙齒上的糖發(fā)生一些反應(yīng)，便產(chǎn)生了酸性物質(zhì)，牙齒的健康狀況很不容易樂觀。

　　少食用牙簽

　　一些報(bào)道曾強(qiáng)烈指責(zé)無良商家生產(chǎn)牙簽的骯臟片段，但卻于事無補(bǔ)!恰恰相反，牙簽如今已經(jīng)“堂而皇之”的出現(xiàn)在很多人的餐桌上，不僅僅是牙簽的質(zhì)量問題，更讓人擔(dān)心的是它帶來的健康隱患。

　　過多的使用牙簽，對(duì)牙齒之間的黏著物造成了一定的破壞，也會(huì)破壞牙釉質(zhì)的生存空間。而且，長期使用牙簽會(huì)讓牙齒之間的縫隙越來越大，牙齒的功能亦會(huì)受到損傷，所以要盡量不使用牙簽。

　　結(jié)語：牙齒是人體堅(jiān)強(qiáng)同時(shí)也是脆弱的部位!很多人雖然經(jīng)常使用卻總是忽略它的存在，忘記了如何正確保護(hù)牙齒。牙齒變“軟”的原因或許是酸性物質(zhì)太多，或者是體內(nèi)的一些器官出現(xiàn)了異常，而這些征兆和衰老有數(shù)不清道不明的聯(lián)系。只要多加注意，便可讓衰老遲些到來!