二、主動出汗的好處
主動出汗是正確的出汗形式，是對身體有益的。相對來說，夏天的出汗量要大一些，冬天天氣冷，出汗量就少一些。但是，出于對健康的考慮，我們應加大主動出汗的頻率。
1、排毒
出汗可以使人體的新陳代謝加快，促進血液循環，及時地排出體內毒素。毒素一排，身體的各項機能也就能順暢地運行，不僅體質增強了，皮膚也變好了。
2、降血壓
運動的時候，可以擴張血管，使血液循環加快，還能鍛煉血管的彈性，可有效預防心腦血管疾病，也能使血壓保持平穩。不過，高血壓患者在運動的時候不要太劇烈，微微出汗就可以了，沒有必要非得大汗淋漓。
3、預防骨質疏松
鈣質雖然也能溶于水，但其溶解度是相當低的，基本上也不會隨著汗液排出體外。相反，還可以更好地將鈣質保留在體內，預防骨質疏松。天氣漸漸暖和起來，建議大家多去戶外運動，不僅能達到運動出汗的目的，還可以多曬太陽，幫助鈣的吸收。
4、促進消化
我們知道，多運動可以促進血液循環，使氣血運行更加順暢。而運動太少，氣血不暢，會影響到消化系統和神經系統，使得人吃不下、睡不著。
5、增強記憶力
國外有一項調查研究表明，運動出汗可以提升學生的記憶力、專注力，對用腦多的學生和腦力工作者來說，都有著非常積極的意義。
6、減肥
這是顯而易見的效果。要想減肥，光靠節食是不可行的，一定要配合相當的運動量，才可以將脂肪轉化成熱量，并隨著汗液排除體外。無論是出于健康的考慮，還是對于體型的追求，運動出汗都是無法繞過的。
結語：出汗是一件很正常的事，特別是主動出汗的情況。很多情況下的出汗都是生理性的，無需太在意。但是，有些被動出汗卻是在告訴人們，身體出了問題，需要“檢修”了。如果身體的局部總是愛出汗，就要考慮是不是出現了亞健康或是患了疾病，不能一味地以為流汗不痛不癢，無關緊要。應及時去醫院確診、調理和治療。
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