原因
當您感到尷尬時，您的身體會釋放腎上腺素。這種激素是天然的興奮劑，會對身體產生一系列影響，這些都是戰逃反應的一部分。腎上腺素使您的呼吸和心跳加快，讓您做好逃離危險的準備。您的瞳孔會放大，這樣就可以看到盡可能多的東西。腎上腺素還會減慢您的消化過程，使能量重新傳入肌肉。您在尷尬時感覺到的顫抖就是所有這些反應共同作用的結果。
腎上腺素還會使您的血管膨脹(稱為血管舒張)，加快血液流動和氧氣輸送。這就是臉為什么會變紅。臉上的血管會響應化學遞質腺苷酸環化酶發出的信號，使腎上腺素大行其道。后，您臉上的靜脈會擴張，導致更多的血液流過血管。這時，您的臉就會變紅，別人便知道您正處于尷尬之中。換句話說，腎上腺素導致更多局部血液流過臉頰。
這聽起來很有道理，不過，有趣的是，這是靜脈的一種反常反應。其他類型的血管都會對腎上腺素作出反應，但通常來說靜脈不會這樣。在人體其他部位，腎上腺素釋放時，靜脈沒什么反應，激素對它們的影響很少，甚至沒有。
喝酒或者興奮等原因都會使我們臉紅，但在尷尬時出現的臉紅卻和這些情況都不一樣，因為只有這種臉紅是由腎上腺素觸發的。
有些人接受手術來控制自己的臉紅反應。赤面恐懼癥是一種由害羞引起的心理恐懼，患者通常見人就會臉紅。有的人會為此接受手術，切除脊柱中控制臉紅的細微神經。這種手術叫做胸交感神經阻斷術，該手術已被證明可以有效控制臉紅。
臉紅是一種很強烈的生理反應，但是我們為什么在尷尬時會有這種反應呢?科學家們還沒有找到確切答案，但是關于臉紅的原因，他們給出了一些很有趣的理論。
心理訓練法
第一
把能引起你臉紅的各種場合，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把不令你臉紅的場面放在前面，把令你臉紅的放在后面，卡片按順序依次列好。
第二
進行松弛訓練，坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好。
第三
如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下來。做完松弛后，重新想象剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為至。
第四
按同樣的方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想象，都要以你在想象上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則不得進入下一個階段。
第五
當你想象令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕到重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛煉。
結語：以上就是關于臉紅的相關內容了，在看完了上面的內容，想必大家應該對臉紅這種情況有了比較全面的了解。我們在日常生活中經常會遇到能夠導致我們臉紅的情況，這就需要我們能夠及時作出正確的處理方式。希望上面的方法對大家有所幫助。
