七：孕婦切記不可蹺二郎腿

　　孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺“二郎腿”的習慣，那腰椎就會承受雙重的壓力而“雪上加霜”，引發一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺“二郎腿”時胎兒也會受到壓迫，影響胎兒的正常發育，因此，孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”，務必要更加小心端正坐姿。

　　如果你因工作的需要確實需要坐著，那也要選擇正確的坐姿，加強保護措施，正確的坐姿應該是選擇有椅背的椅子，屁股貼緊椅背，腰后擺個椅墊，至少能讓腰椎有個可以支撐的東西，兩腿不要交疊，忌諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣，脊椎向后仰著，這樣對脊椎的損傷是很大的。

　　蹺二郎腿會得哪些疾病

　　1.下背痛

　　對于長期久坐的上班女性來說，下背痛可能是多見的一種疾病，其直接原因大多是脊椎變形所致。正常脊椎從側面看應呈“S”形，腰椎過于前凸或后彎，都會使脊椎神經受到壓迫而疼痛。

　　許多患下背痛的女性，都有翹二郎腿的習慣，由于蹺二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛。

　　2.肌肉勞損

　　蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由于長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼，可適當做兩分鐘伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。

　　若欲改變翹二郎腿的習慣，當想翹二郎腿時，就起來走走，慢慢就改了，坐時，可雙腳一開一合抖動，以使體內血液流動。到一定時候，抖動也不要了，注意坐時全身姿勢正確，并放松，以讓氣血自然流通。

　　3.靜脈曲張

　　翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。靜脈曲張是一種因靜脈長期處于擴張狀態而導致的慢性病，腿部為多見，嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢，青筋暴突，潰瘍，靜脈炎，出血和其它疾病。

　　有人調查發現，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張癥，另一半人也常感到腿部有種種不適。近美國一些醫生已發起要求婦女“停止交叉雙腿一天”的運動。

　　如何避免蹺二郎腿

　　如果你因工作的需要確實需要坐著，那也要選擇正確的坐姿，加強保護措施，正確的坐姿應該是選擇有椅背的椅子，屁股貼緊椅背，腰后擺個椅墊，至少能讓腰椎有個可以支撐的東西，時刻提醒自己兩腿不要交疊，忌諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣，脊椎向后仰著，這樣對脊椎的損傷是很大的。

　　對于蹺“二郎腿”有害健康，筆者認為，人們應當盡量減少蹺“二郎腿”，經常保持雙腳平放地面的坐姿，以保持血流通暢。此外，工作一段時間要起身活動活動腰部和腿部，不要因為長時間采用一種姿勢而損傷了身體。

　　結語：看了上面的內容，想必大家應該對于蹺二郎腿的危害有了一定的了解，對于長期蹺二郎腿會引發的疾病也有了一定的認識。因此我們在生活中一定要保持良好的習慣，保持良好的坐姿，只有這樣才能夠有一個健康的身體。