可能很多人都知道o型腿就是膝內翻，但是說到x型腿，很多人都不知道是什么了，其實x型腿就是膝外翻，這也是一種腿部畸形，這種情況的發生會給患者帶來很大的不便。那么下面我們就一起來看看造成x型腿的原因是什么，看看x型腿的危害，了解一下x型腿矯正的方法。

　　x形腿的定義是以兩下肢自然伸直或站立時，兩膝能相碰，兩足內踝分離而不能靠攏為主要表現的畸形疾病。它是由于先天遺傳，后天營養不良，幼兒時期坐、走姿勢不正確所引起的，造成股骨內收、內旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關節異常現象。由于x型腿的存在會使患者的心理承受極大的壓力，因此下面我們就來看看有哪些方法能夠進行矯正。

　　X形腿的體操矯正

　　矯正操的目的是加強腿部練習，使大腿內側群肌肉的力量得到加強，小腿三頭肌得到經常的鍛煉。

　　(1)坐在椅子上，兩手后撐，足踝處突一物體(可由厚換薄)，兩膝并攏，然后直腿上舉至水平，再下落，15一20次X3組。

　　(2)兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關節內側，用力下壓膝關節，至大限度保持2秒，再還原。

　　(3)直腿坐，兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物(如小皮球)，用橡皮筋將踝關節捆住，練習5分鐘。要求小腿用力夾物體。

　　(4)兩腿開立成二位，兩膝盡量向兩邊分開，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起腳跟，然后下落，反復提起并下落腳跟，直至小腿有酸脹感。

　　(5) 小腿向內側踢毽子，兩腿交替進行。

　　手法矯正

　　X/O都是通過松弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恒心就達不到矯正目的。

　　1、正夾板、X/O矯姿帶

　　這種方式簡單易行，通過夾板和X/O矯姿帶產生的壓力使膝關節處的韌帶進行調整。優點是不需要手術，容易操作，缺點是需要堅持，而且夾板和X/O矯姿帶容易使膝關節部位的血管、神經造成損傷，嚴重者造成神經壞死。所以X/O矯姿帶建議一次使用20-30分鐘為宜。

　　內踝間距在3-6cm者，可非手術治療

　　白天按摩大腿外側肌肉，晚上在小兒入睡后作兩踝及股骨髁靠攏并以繃帶綁緊或利用夾板固定來逐漸矯正;補鈣和維生素D，并多曬太陽。

　　內踝間距在6-9cm者，可手術治療

　　(1)膝關節外側骨骺阻滯術;

　　(2)股骨髁上截骨術。

　　2、矯正鞋墊

　　矯正鞋墊是通過正常的足弓設計，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉的力量，能預防因走姿不好，導致的O型腿加重和形成。方便使用，但對于輕微O型腿患者有效，不適用于O型腿程度較高的患者。