女人常用的哪幾種姿勢特別傷身呢?在生活中，我們的走路姿勢、站姿、坐姿都可能會影響到身體健康，那么，你知道正確姿勢是什么樣的嗎?傷身習慣有哪些呢?下面我們一起來看看哪些姿勢傷身?

　　人體姿勢不當會讓你惹上很多病癥，不良的走姿、跑姿容易使關節磨損，脊椎也會因此而受到傷害，從而壓迫神經和血管。

　　女人常用的這四種姿勢傷身，尤其傷乳房

　　乳房是人體的一個重要體形器官，對于女性來說，更是一個展現女性魅力的一個重要體征，而乳房又是極其脆弱的，女性平時的姿態也會對其產生一定的影響。所以，乳房更加需要女性朋友的細心呵護。

　　良好的生活習慣對于乳房保健至關重要，即便是生活起居中常見站、行、坐、臥等姿勢，稍有疏忽都有可能傷害到脆弱的乳房。

　　坐姿對乳房的影響

　　對于長期坐辦公室，尤其要經常和電腦打交道的女性來說，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于電腦前不但看起來不美，對于保持乳房的“堅挺”也是非常不利的。而且時間長了，乳房還會感到脹痛、刺痛等。

　　這是因為當你斜著靠或趴在桌上時，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就會干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了還會造成乳房脹痛和刺痛等不良后果。

　　如果女性要伏案工作或使用電腦，正確的坐姿應該是保持“3個90度”，即腰部與雙大腿保持90度、雙大腿與雙小腿保持90度、上臂與前臂保持90度。

　　另外，在工作間隙，若是能經常做做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等活動，不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房以及周圍肌膚參與活動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。

　　站姿對乳房的影響

　　生活中，很多女性的站姿不利于乳房健康，例如，有的站立時一肩高一肩低;有的垂頭塌肩，下巴前突，一副無精打采的樣子;還有的站立時喜歡雙手環抱于胸前。

　　這些不良站姿一旦形成習慣，就會增加胸部負擔，出現乳房悶脹刺痛、胸背肌肉組織酸澀等癥狀。而且站姿不正確還會使胸腔受到擠壓，肺活量降低，極易引起心臟方面的疾病。

　　為了避免以上不良后果，*關鍵的是把重心落在兩腳上，抬頭挺胸，下巴收回，肩膀平直放松，兩手自然下垂，這樣才能使胸部的血液循環暢通，進而保證乳房的舒展與健康。

　　走路對乳房的影響

　　走路姿勢不正確也會使身體受累，使胸部受損。有的女性走路總是低頭含胸，這樣極易發生頸椎椎間關節錯位，影響頸部甚至胸部的血液循環，導致氣血運行受阻，從而引發乳腺增生癥。

　　正確的走路姿勢應以腰部為中心，然后向下帶動大腿，再延伸至小腿與腳，向上帶動背部，甩開雙臂。走的過程中，還要抬頭、挺胸、收腹，同時腳尖要朝前，不要向外或向內。