膝蓋是身體重要部位，保護膝蓋是一件非常重要的事情，膝蓋得到了保護能夠讓人減少面臨傷害的可能。膝蓋能夠承受整個人的重量，對于大腿的股骨、小腿的脛骨都有非常大的影響。要是膝蓋受到了傷害，對于健康其實是有較大的影響，那么在生活中，我們應該如何保護膝蓋呢?

　　1、少穿高跟鞋

　　愛美的女性會在外出的時候，穿著高跟鞋，其實，減少穿高跟鞋的次數(shù)對于腿部保護有非常重要的作用。

　　在生活中穿平底鞋，能夠保護好膝蓋，在穿平底鞋的時候，能夠減少膝關節(jié)受到?jīng)_擊力，避免膝關節(jié)發(fā)生磨損，從而有效的保護好膝蓋。

　　2、適當?shù)倪\動

　　在生活中適當?shù)倪\動，對于保護膝蓋有非常好的幫助，注意走路姿勢的正確性，對于保護膝蓋、保護腿部有非常重要的作用。

　　在運動的時候，盡量避免單只腳著地，要做到兩只腳受力均衡，這樣能夠避免膝關節(jié)負重過大，有效的避免膝關節(jié)發(fā)生急性、慢性組織損傷。

　　以蹬自行車來說，能夠有效的鍛煉身體，但是，在蹬自行車的時候，車座不能過高也不能過低，那樣的情況，常常會造成膝關節(jié)受到較大的傷害。

　　3、膝關節(jié)注意冷暖

　　當然，在平時要保護好膝關節(jié)，做好保護措施是一件非常重要的事情。膝關節(jié)遇冷的時候，容易造成血管不斷的收縮，血液循環(huán)會變差，造成膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛。

　　進而容易造成關節(jié)炎的出現(xiàn)，這樣的情況，需要大家在冬天的時候，特別注意，適當?shù)拇魃献o膝對于保護膝關節(jié)很有必要。

　　而在夏天不少人會穿著短褲，感覺到炎熱，澆一盆涼水，對于去熱非常爽，其實不然，在夏天要是在腿部澆涼水，容易造成腿部過涼，對膝關節(jié)會造成一定的傷害。

　　結(jié)語：以上就是從三個方面簡單的描述，保護膝關節(jié)是重要的事情，希望大家能夠多多注意，在日常生活中，能夠保護好膝關節(jié)，從而避免身體受到傷害，有效的保健好身體，希望上面的介紹對大家有所幫助。

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