什么東西憋在體內不排出來危害大呢?在生活中，很多人都有過憋便的行為，那么，你知道宿便的危害有哪些嗎?排宿便的方法有哪些呢?哪些養生常識是你不知道的呢?下面我們一起來看看排空宿便的方法有哪些呢?

　　憋個便便竟有這么多危害，看到第5點很多人都陷入了

　　閨蜜告訴我，她絕對不會在男朋友家便便的，就算有便意，也要忍著找個時機出去逛街的時候解決。原因有二：一是怕便便的臭味影響自己淑女的形象，二是怕拉出的便便沖不下去，那就尷尬了……

　　嗯，閨蜜想要給男票及其家人留下好印象的心小編表示理解，氮素有便意卻憋著不拉這樣真的好嗎?憋便便這種行為在我們日常生活中很常見，除了閨蜜那種情況之外，辦公、逛街、看電影、旅游等活動也經常出現。

　　小編是堅決抵制憋便便的行為的，因為它的危害可不是一星半點。

　　1、造成便秘

　　憋過便便的同志都會有個類似的感受：憋了一段時間，便意就沒那么濃了，等到想要去“清理內存”的時候，發現便便竟躲在里面不肯出來了。

　　因為便便長期停留在腸道內，里邊的水分不斷地被吸收，于是它就會變得干燥，造成排便困難，一用力吧就容易出現肛裂，肛裂的那種疼痛又會讓人不敢大便了，久而久之就發展成了便秘。

　　2、引發暈厥

　　憋便便容易便秘，便秘又會造成特殊群體的昏厥，一切都是憋便惹的禍。

　　患有心血管疾病的患者尤其不能憋便，有便意一定要及時排出體外。憋便后造成排便困難，患者只要一發力就會突然增加腹部壓力和交感神經興奮，而這，足以導致患者心源性暈厥，嚴重者可在暈厥發作時猝死!

　　3、引發結腸癌

　　這不是危言聳聽，憋便便真的很有可能引發癌癥!便便長期滯留在腸道內沒有及時排出，被吸收的不僅僅是水分，還有毒素。

　　便便中的毒素如果在體內積累的時間過長，有害物質就會被腸道一起吸收，人就會出現精神萎靡、頭暈乏力、食欲減退等癥狀，長此以往，嚴重的就會導致結腸癌。有便意，要不要憋，還是要想想清楚啊。

　　4、損害肝臟功能

　　從第3點我們知道，便便長期停留在腸道內毒素就會被腸道吸收，但你知道這些毒素的終歸屬地在哪里嗎?肝臟。

　　肝臟作為我們人體的解毒器官，每日每夜加班加點不辭辛勞給我們的身體排毒，本來工作量已經排得夠滿了，這突然又來了新任務，大大加重了肝臟的負擔，鐵打的身子也受不了這樣的折騰啊，久而久之，人家的功能就受損了。