5、變丑
本來咱們這些凡夫俗子也不是什么男神or女神，長成這樣本來就挺糟心的，但勉勉強強也還能過得去，可是如果長期憋便便，本身就沒什么顏值的就會更加雪上加霜了啊。
沒錯，長期憋便便會讓你變丑!便便沒能及時排出會使肝臟的負擔加重，體內的毒素無法及時排出，然后內分泌就會紊亂，激素代謝失調，表現在臉上就是：色素不正常沉淀，出現黃褐斑、皮膚暗沉等癥狀。
那我們正常排便的頻率是多少呢?
其實我們每個人的身體狀況不一樣，排便的頻率因人而異。一般來講，一天三次到一天一次不費力且舒服的排便都算是正常的。如果經常超過三天才排便，且有排便困難、便意難盡的情況，就得注意自己的生活規律了，嚴重的還是要去醫院瞧瞧。
人體的宿便不排出體內危害是很大的，不僅會導致人臉上長痘長斑，還會引起其他疾病，因此要及時排宿便哦!
導致五臟中毒
長期便秘，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒現象，降低五臟功能，終可能有小化大，造成其他疾病。
損害肝臟
便秘會損害我們的肝臟功能，大便長期積于腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。
痔瘡和肛裂
導致痔瘡和肛裂長期便秘，排便過于用力使肛管粘膜想歪吐出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。
黃褐斑、痘痘
扼殺美麗，長期便秘是肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的拍出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚出現痘痘。
造成肥胖
宿便在腸道內不及時排除，被反復吸收可以導致肥胖。
解除宿便的按摩，簡單實用效果好
第一步
手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
