同時在平時還要注意，應該適量的多吃一些具有補腎功效的食物，比如像生蠔、蠶蛹、板栗、黑豆等，這些食物的補腎功效都十分明顯。
2.腎陽虛
腎虛的情況有很多種，不同情況的腎虛都有不同的表現，而腰疼同樣也有所不同。
大部分患有腎陽虛的男性朋友首先會察覺到的便是腰疼，腰是我們人體的腎之府，腎陽虛的男性在腰疼的同時還會感覺到腰里面明顯的發涼，這就是典型的腎陽虛癥狀。隨著時間的推移，如果不進行有效的治療的話，腰疼的情況還會擴展到全身。
因此男性朋友在平時生活中一定要特別的注意，一旦發現有明顯腰疼以及腰部發涼等情況，就應該去醫院進行腎臟方面的檢查。
3.長時間久坐
專家提醒，長期久坐的男性同樣會因此而導致出現腰疼的情況，這部分患者在早上起床后會感覺到部肌肉松弛無力的情況。
同時這部分患者雖然沒有風濕或外傷，但卻經常感覺到背部不適、胸部有緊縮感以及不定位的肌肉痛，這部分男性在平時生活中就要注意了，一定要定期的更換坐姿，并且適當的多起來走走，這樣這些癥狀便能有效的消失了。
對于男人腰疼的原因，除了以上這些之外，還有就是各種腰間盤突出癥的關系，因此在出現腰疼并且原因不明的時候，建議患者應該盡量的去醫院做一個仔細的檢查。
腰疼的治療方法
1、按摩穴位
腰疼的時候可以采用穴位按摩的方法進行緩解治療，可以按摩環跳穴，該穴位位于坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，內踝后方的太溪穴。
每天可以按摩著五個穴位3次，每個穴位按摩1分鐘，一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。
2、抖腿
先站好，用健側腿維持重量，患側腿則放松下來，將手掌放在大腿后面按住，然后將腿部肌肉左右地抖動，大約抖動1到2分鐘。每天都可以這樣抖動多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。
3、公雞治腰痛
把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然后加500克的米醋，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下，連續服用6天。注意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。
