現在的工作壓力大生活節奏快，導致很多人多多少少都會有些小胃病，常見的就是胃脹了。那么胃脹腹脹怎么回事，如何去緩解呢?今天三九養生堂小編就教大家幾個小妙招，助你打好健康保胃戰。

　　說起胃脹氣的癥狀，很多人的第一想到的就是“打嗝”。

　　其實，胃脹氣多指一種上腹飽脹的感覺，部分患者可伴有噯氣、打嗝、腹部隱痛、惡心、嘔吐等表現，影響進食;嚴重的還會產生消瘦、失眠、焦慮等。

　　這些原因，你中招了嗎?

　　一般而言我們的胃腸道中是存在氣體的，進食和食物代謝產生的氣體與排出氣體基本保持平衡，就不會出現不適。但我們還會有胃脹的癥狀就可能是如下幾個原因：

　　1、飲食因素：①進食時邊吃邊說或狼吞虎咽，會不自主的“吃”進許多空氣;②此外進食豆類或碳酸飲料、咀嚼口香糖等，也會使胃腸內氣體含量增多;③再來，刺激性食物(咖啡、濃茶、煙酒、辛辣、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習慣(包括空腹、頻繁食用刺激性食物、不規律進食或暴食暴飲等)都會導致胃脹的發生。

　　2、胃腸道動力因素：現代社會生活壓力較大，情緒緊張、生活不規律以及久坐等可能導致胃酸分泌異常、胃排空障礙、胃腸運動節律改變、內臟感覺反應高敏感等功能性消化不良，出現上腹飽脹、惡心及噯氣等表現。

　　3、疾病因素：很多胃腸道疾病如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、膽汁反流、消化道潰瘍及幽門梗阻，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產生胃腸道脹氣。

　　4、藥物因素：長期使用某些藥物如廣譜抗生素等可能會抑制腸道正常菌群，產生胃腸道脹氣。

　　胃脹氣，怎么破?

　　胃脹氣很難受，該怎么辦?你可以試試這么做

　　1、改善飲食習慣：在三餐規律飲食、避免暴飲暴食的基礎上應減少刺激性食物的攝入，尤其是減少睡前進食。平日也可以適當運動，促進胃部排空。

　　2、藥物治療：胃部脹氣可用胰酶片、泌特、復方消化酶等促進消化，同時可使用益生菌類藥物調節腸道菌群，減少氣體生成。頑固脹氣者可聯合應用胃腸促動力藥物如嗎丁啉、莫沙必利、依托必利等。

　　注意!胃脹可能是疾病的信號

　　有很多人遇到胃脹的情況，會選擇忍，很少第一時間求醫。對此，專家提醒，胃脹氣可能是一些消化道疾病的預警信號，如慢性胃炎、消化道潰瘍、膽汁反流、胃腸道腫瘤及肝膽疾病等。如有反復胃脹不適請及時就診，根據個人癥狀，及時采取相關檢查和治療。