眼睛是人體比較重要的器官之一，通過眼睛我們可以看到各種各樣的美景，所有的動(dòng)作也是在眼睛的指導(dǎo)下才能完成，眼睛是人的心靈窗口，但是如果你不愛惜眼睛，眼睛就會(huì)變得呆滯無(wú)神，那么生活中有人眼睛無(wú)神是怎么回事呢，眼睛無(wú)神怎么辦，吃什么對(duì)眼睛好，一起來(lái)看下面的內(nèi)容吧。

　　眼睛無(wú)神的原因

　　眼睛疲勞

　　眼睛疲勞就會(huì)導(dǎo)致眼睛無(wú)神，而現(xiàn)在很多人的眼睛都處于超負(fù)荷的運(yùn)行中，長(zhǎng)時(shí)間的眼睛疲勞毀眼睛傷害是非常大的，眼睛疲勞現(xiàn)在是一種非常常見的癥狀，正常情況下，每隔幾秒鐘就會(huì)眨一下眼睛，在眨眼的時(shí)候眼睛會(huì)分泌出液體，可以保持眼部的濕潤(rùn)。

　　而在看手機(jī)、玩電腦的時(shí)候，由于精神高度集中，眨眼的頻率會(huì)大大降低，很容易會(huì)發(fā)生眼干、眼澀的現(xiàn)象。若是周圍的光線不足，那么也會(huì)增加眼睛的壓力，眼部的肌肉高度緊繃，出現(xiàn)眼部充血、頭暈?zāi)X脹甚至角膜損傷等嚴(yán)重的情況。

　　眼睛無(wú)神怎么辦

　　1.保持一種良好的精神狀態(tài)

　　自信樂觀，敢于正(直)視別人(或物)。

　　2.睡眠要充足

　　不要常熬夜，睡眠不足會(huì)使自己疲憊不堪，有黑眼圈。

　　3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食品

　　1.首先要做的就是補(bǔ)充維生素A，這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該多吃一點(diǎn)胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動(dòng)物肝臟、牛奶、奶制品、奶油等，陣營(yíng)可以充分的補(bǔ)充維生素A，從而對(duì)眼睛起到一個(gè)保護(hù)的作用。

　　2.補(bǔ)充維生素B2，可以吃奶類及其制品、動(dòng)物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、菠菜、胡蘿卜、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等 。(缺乏維生素B2容易使眼睛密布血絲、怕光、易流淚)。

　　4.經(jīng)常做眼睛運(yùn)動(dòng)，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，這樣可以使眼睛看起來(lái)更有活力。

　　5.合理用眼(不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書，不要太長(zhǎng)時(shí)間看電腦等等)。

　　4.護(hù)眼操

　　頭部不動(dòng)，兩眼珠在眼眶中盡量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次。將頭部微微向左側(cè)仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉(zhuǎn)下，斜視于右下方，共做15次。

　　將頭部微微向右側(cè)仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉(zhuǎn)下，斜視于左下方，共做15次。 閉上眼睛，使眼球轉(zhuǎn)圓圈，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各轉(zhuǎn)8次。盡量別瞇眼。

　　兩眼放松，眼皮微閉，眼珠靜止，休息1分鐘。 這套健美護(hù)眼操，不受條件限制，每天晨練一次只需3～4分鐘，只要持之以恒，堅(jiān)持做上半個(gè)月，就能明顯增進(jìn)眼睛美，使眼睛減少疲勞，更加有神。

　　如何緩解眼睛無(wú)神

　　1、滋潤(rùn)眼睛

　　當(dāng)感到自己出現(xiàn)了用眼過度的情況時(shí)，我們可以采取轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠的方法來(lái)緩解眼睛的疲勞。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠可以促使淚腺分泌出更多的淚液，從而讓原本干澀的眼睛變得濕潤(rùn)光滑。而且眼淚還可以在角膜表面形成一層均勻的薄膜，這樣也可以起到保護(hù)眼睛的作用。