眼睛對于我們?nèi)梭w來說，非常重要。如果我們的眼睛出現(xiàn)問題，就會看不見事物。很多人都發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會眼睛澀。導(dǎo)致眼睛澀的原因有哪些呢?如何保護(hù)眼睛效果好?保護(hù)眼睛吃什么好呢?

　　導(dǎo)致眼睛澀的原因有哪些

　　眼干是近年來相當(dāng)常見的眼科疾病，有年輕化的趨勢，可能與長時間在電腦前工作、長時間看電視、手機(jī)有關(guān)，表現(xiàn)為眼干、眼睛有紅血絲、充血、視物模糊、近視等。

　　很多人認(rèn)為多滴一些眼藥水就好了，卻忽略了眼藥水的副作用，長期使用是對人體有傷害的。

　　中醫(yī)認(rèn)為，我們雙眼"看"的功能依賴于肝血滋養(yǎng)，血液儲存在肝臟，并受肝臟的調(diào)節(jié)、管束。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對"視覺"的描述是"目得血而能視"，血液充沛，營養(yǎng)才能源源不斷地運(yùn)送到眼睛，使眼受到滋養(yǎng)，維持視覺功能。長時間用眼會導(dǎo)致肝血不充，久而久之會使肝臟受損。養(yǎng)眼先養(yǎng)肝，當(dāng)你眼干眼澀或充血時、肝火旺盛、焦躁易怒時，需要清肝以明目。我們要保護(hù)眼睛，須從調(diào)養(yǎng)肝臟入手。

　　如何保護(hù)眼睛

　　1. 每隔一小時休息一下。

　　2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放松。

　　3. 根據(jù)光線、環(huán)境設(shè)定的舒適顯示方式。

　　4. 做一些簡便有效的伸展放松運(yùn)動。

　　5. 出門戴一個防強(qiáng)光的眼鏡。

　　6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調(diào)整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上。

　　7. 避免在光線不好的屋子里工作。

　　8. 買一個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光。

　　9. 工作臺上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵。

　　10. 植物還可以保持眼睛濕潤。

　　保護(hù)眼睛吃什么好

　　胡蘿卜

　　經(jīng)常吃胡蘿卜的人視力都是非常好的，胡蘿卜有著非常好的保護(hù)眼睛的作用，我們大家都可以經(jīng)常的吃點(diǎn)胡蘿卜。