很多人因為經常性壓力大、熬夜、飲食不規律等情況，導致自己的頭發出現了很多的白發，年紀年輕的就很多的白發，這怎么辦呢?您知道白發變黑發方法是什么嗎?您知道民間治療白發好的方法是什么呢?那就來看看日常生活中如何白發變黑發的吧，有白發的人速速看過來哦。

　　白發變黑發方法

　　其實日常的一些壞習慣就是長出白發的元兇的，所以想要讓您的白發變成黑發的話，就改掉這些壞習慣，不要給自己太大的壓力，不要睡不好，每天多多梳頭發等等，這些都是白發變黑發的方法哦。

　　1、要遠離焦慮

　　如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發，焦慮壓抑的時間越長，脫發就會迅速的加快。

　　不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭發也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫發。

　　2、要洗頭及梳頭

　　每周洗發好是2—3次，洗頭發時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。

　　3、睡眠要充足

　　足夠的睡眠可促使頭發和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛發正常新陳代謝。

　　4、要避免損害

　　染發、燙發以及吹風等對毛發都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發組織的損傷。建議染發、燙發間隔要在三到六個月之間。日常生活中，好不要使用吹風機吹干頭發。

　　白發變黑食療方法

　　日常習慣可以讓白發變黑發，還有飲食療法當然也是可以的，多吃補充黑色素的食物，趕走惱人的白發，黑發就要吃出來，那就來看看治療白發的食療方有哪些吧。

　　1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

　　2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。

　　3、蓮須6―10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。

　　4、紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

　　5、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。

　　治療白發好的方法

　　除了上面的日常的方法，還有什么好的方法可以治療白發的呢?小編總結了幾個方面治療白發的知識，從心理、飲食、習慣上等全方位治療白發，感興趣的一起來學習一下吧。

　　一、心理療法

　　放松情緒：緊張的情緒和過大的壓力是導致白發、脫發的主要因素之一，適當的給自己放松，能有效的緩解情緒，放松情緒對白發脫發癥也能起到很好的改善和預防。

　　二、飲食療法

　　頭發的成分和皮膚相同，由含有硫磺的蛋白質構成，就像地上的作物一樣，要有良好的農作物，就必須有良好的土質才行。