睡前泡腳
在睡覺之前，可以用熱水泡腳等，這樣可以促進(jìn)血管末梢循環(huán)，還可以幫助睡眠。可以用一個水桶，裝入熱水、米酒和姜片。這樣來泡腳，可以幫助改善怕冷的情況，在泡完之后注意穿上棉襪保溫。
脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源。如果長期脾胃虛寒，就會導(dǎo)致陽氣無法傳送到四肢的末端，那么該人就會出現(xiàn)手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力，動則氣短，食欲不振，臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等癥狀。一般通過保暖、運動，可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。
腎陽虛衰
中醫(yī)認(rèn)為，“腎陽”是腎臟生理功能的動力，也是人體熱能的源泉。當(dāng)一個人的腎陽不足時，就會出現(xiàn)全身怕冷，面色發(fā)白，腰酸腿軟，手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲氣短、 夜尿多 、舌淡胖、脈沉微，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等癥狀。
肝氣郁結(jié)
肝氣郁結(jié)的人常因肝氣郁遏在內(nèi)，氣血無法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁、還易心煩，易發(fā)火，脾氣大，壓力大，常感心情不好，胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等癥狀。手腳冰冷有一個特點，就是手冷不過肘關(guān)節(jié)，腳冷不過膝關(guān)節(jié)得特點。
血虛寒凝
血虛寒凝的人常因氣血虛弱，無力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力，面色萎黃蒼白，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對手腳冰涼怎么調(diào)理都有了一定的了解。除此之外，文中還介紹了手腳冰涼的原因，希望可以幫到大家。有這種情況的朋友，在平時一定要多注意調(diào)理哦。
