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腳跟疼是怎么回事 腳跟疼需要注意什么

  腳跟疼是怎么回事?平時(shí)的很多女性朋友經(jīng)常穿高跟鞋走路會(huì)導(dǎo)致腳跟疼。腳跟疼怎么辦,有什么方法可以緩解疼痛嗎?腳跟疼嚴(yán)不嚴(yán)重,在平時(shí)如何預(yù)防足跟疼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  腳跟疼是怎么回事

  1. 足跟骨刺可引起足跟痛

  足跟骨刺一般足跟骨結(jié)節(jié)處。大小不一,因?yàn)楣谴掏怀鲇谡8牵谛凶呋蚺懿降然顒?dòng)中簡(jiǎn)單形成跟骨鄰近的軟組織摩擦、勞損,而引起足跟疼痛。

  2. 足跟脂肪組織萎縮引起足跟痛

  腳后跟的脂肪墊具有保護(hù)足跟骨質(zhì)不被磨損的作用。如果足底脂肪組織發(fā)生萎縮,其緩沖和防止摩擦的作用相對(duì)減弱,使足跟局部容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。

  3. 足部外傷可引起足跟痛

  足跟局部外傷可引起疼痛,此類(lèi)疼痛多有明確的外傷史,如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等,主要表現(xiàn)為足跟部疼痛明顯,腫脹和壓痛,行走困難。

  4. 足底筋膜勞損可引起足跟痛

  足底肌肉腱膜有保持正常足弓、緩沖震動(dòng)、加強(qiáng)彈跳的效果。長(zhǎng)時(shí)間的行走、站立、過(guò)度的負(fù)重等,使足底筋膜、肌肉、韌帶等軟組織處于長(zhǎng)時(shí)間緊張狀態(tài),導(dǎo)致肌肉腱膜等形成勞損,進(jìn)而可引起局部無(wú)菌性炎癥,而呈現(xiàn)疼痛癥狀。

  5. 足底血脈不暢引起的足跟痛

  此類(lèi)痛苦屬中醫(yī)理論中的虛證。大部分是因?yàn)轱L(fēng)寒所引起的,使腳部長(zhǎng)時(shí)間受涼導(dǎo)致足底血液血環(huán)不流暢,足底代謝受阻,一旦足底遭到外界不良影響就簡(jiǎn)單出現(xiàn)足跟部痛苦。

  6. 穿鞋不當(dāng)引起足跟痛

  鞋子是引起足跟疼痛的常見(jiàn)原因之一,腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘伞5牵械男瑑?nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓,例如長(zhǎng)期穿高跟鞋。

  腳跟疼怎么辦

  1. 有些硬的皮鞋之類(lèi)會(huì)造成腳后跟疼痛,這時(shí)候換一雙稍微軟一點(diǎn)的鞋子穿(但是不要穿很軟的那種布鞋,建議穿休閑鞋),或者在硬鞋底下加上一副軟一點(diǎn)有彈性的鞋墊,走路時(shí)盡量選擇走平整的水泥路或石板路,少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。

  2. 每天晚上用熱水泡腳,在熱水中加大概二十毫升的醋,在泡腳的同時(shí)按摩腳底,疏通經(jīng)脈,而且在平時(shí)注意對(duì)腳部保溫,穿質(zhì)量好一點(diǎn)的襪子,尤其是晚上睡覺(jué)要將腳包好,或者用暖腳袋。

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