很多人在工作之余會有眼睛干澀的癥狀，那么眼睛干澀的原因什么導致的?眼睛干澀怎么辦，有什么方法可以緩解眼睛干澀的嗎?在日常的飲食中，眼睛干澀吃什么食物好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　眼睛干澀的原因什么

　　1. 維生素A缺乏，除眼睛干燥外，還有皮膚干燥或夜肓癥表現。

　　2. 整天使用電腦作業或許看電視。眨眼的頻率顯著削減，淚膜蒸發的時刻將會顯著延伸，引起眼睛干澀，嚴峻會造成嚴峻眼病。

　　3.中老年人特別是患有白內障和黃斑變性且做過準分子手術的老人，由于臟器功能性衰退，淚腺分泌功能減退，出現眼睛干澀。

　　4.干眼癥也是枯燥綜合征的表現之一。要及時去醫院做個查看，切勿亂用眼藥水，清晰病因后再對癥醫治。否則很容易誘發眼病，在醫治的一起主張多吃含有維生素A和葉黃素的食物，維生素A對眼睛的發育和維護視力有促進效果.維生素A是保持人體全部上皮組織正常機能所必需的營養物質,它對細胞起黏合維護效果，含維生素A豐富的食物有：豬肝,羊肝,牛肝,蛋類,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀魚,大比目魚,鮭魚肝。含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素(葉黃素)的食物,如胡蘿卜,西紅柿,紅辣椒,菠菜,生菜等。

　　眼睛干澀怎么辦

　　熱毛巾敷眼

　　用熱毛巾敷眼10分鐘，可有效緩解眼睛干癢。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。

　　眼保健操

　　眼保健操，可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

　　溫水沖洗眼睛

　　用溫水沖刷眼睛也可緩解眼睛干癢癥狀。及防止眼睛干癢。不過需求留意的是，確保水的清潔，否則不行潔凈的水也會導致眼病。

　　常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

　　茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防干眼癥。

　　打呵欠、含酸梅

　　利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的防治眼睛干癢的方法。

　　眼睛干澀吃什么食物好

　　每天面對電腦、手機等具有高輻射的物品，容易對眼睛造成傷害，產生眼睛干澀等癥狀，如不能及時調節容易產生更加嚴重的眼部疾病，生活中常通過飲食調節眼部問題，，成為越來越多人關注和關心的問題。

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