所謂物極必反，有壞的肯定有好的
1、奶酪：修復(fù)牙齒損傷
眾所周之，鈣攝取不足會(huì)動(dòng)搖骨本，所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。奶酪不但是鈣的良好來(lái)源之一，它對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。
據(jù)科學(xué)會(huì)有研究表明，奶酪除了豐富的鈣、磷等牙齒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，奶酪還含有獨(dú)特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒的損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，堅(jiān)固牙胚。
2、洋蔥：牙齒細(xì)菌“殺手”
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果好。
3、香菇：抑制牙菌斑
菇類(lèi)在近幾年不但成了提升免疫力的熱門(mén)食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
牙齒是我們身體硬的器官，也是我們生存的重要器官，它不僅與語(yǔ)言、形象、健康有關(guān)，還可以讓我們吃飯噴香香的。當(dāng)然，牙齒使我們?nèi)粘Ｉ钪袀ゴ蟮膭诹φ咧?，我們也?yīng)該好好對(duì)它加以保養(yǎng)：
1、正確的刷牙方法
正確的刷牙方法應(yīng)該是順著牙縫直向的拂刷方法，在刷對(duì)著唇與面頰的牙面時(shí)，先將牙刷緊靠牙面，牙刷毛指向牙齦，使毛的尖端輕壓在牙齦緣，順著牙縫上下拂刷。
刷牙的內(nèi)面時(shí)，上牙要由上向下刷，下牙由下向上刷，刷上下牙相對(duì)的咬合面時(shí)，要前后來(lái)回刷，牙齒的每個(gè)部位都應(yīng)刷到，且面應(yīng)反復(fù)刷多次，以保持牙的潔凈。
2、刷牙時(shí)刮舌苔
據(jù)研究統(tǒng)計(jì)資料，人群中幽門(mén)螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個(gè)家庭內(nèi)有相互傳染的傾向，更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生才是，每天晨起刷牙時(shí)刮去舌苔，對(duì)牙齒非常的有好處。
3、刷牙時(shí)切勿用力過(guò)大
如果在刷牙時(shí)用力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致牙刷毛使用不久就會(huì)雜亂四方的彎曲開(kāi)叉，這樣不僅會(huì)影響牙齒清潔不干凈，并且導(dǎo)致牙刷毛刮到牙齦出血。繼而出現(xiàn)牙齦腫痛，牙齦出血等對(duì)牙齒不好的癥狀。
4、使用含氟牙膏
含氟牙膏可以有效的防止齲齒，但也有副作用。氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性之間的界限很小，攝入過(guò)量的氟會(huì)使牙齒產(chǎn)生一些斑點(diǎn)，這就是氟牙癥。嚴(yán)重時(shí)可使牙齒變黃，表面粗糙，容易缺損。所以MM們要注意正確使用含氟牙膏
總結(jié)：看完小編自己寫(xiě)得文章，我的知識(shí)面也漲進(jìn)了不少。所以保護(hù)牙齒人人有責(zé)啊，不僅對(duì)我們自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)別人負(fù)責(zé)啊。當(dāng)然，這是后話(huà)，主要還是多自我檢查，多注意牙刷的毛發(fā)是否磨損粗糙，同時(shí)要少食用對(duì)牙齒有害的食物哦!
