頸椎作為我們身體里面比較重要的一個部分，它是撐起我們身體的一個支點，那么在發生頸椎不好的時候就會給我們的生活帶來很多的麻煩，尤其是在日常是生活中一些不好的習慣就是會導致出現頸椎不好的情況發生，那么你們知道是哪些壞習慣嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
頸椎不好
1、經常做軟沙發
在發生頸椎不好的時候生活中一些不好的行為方式也是會引起的，近些年“懶人沙發”受到了很多年輕朋友的喜愛，許多人下班之后把自己往懶人沙發里一丟，然后就開始玩手機、看ipad，雖然這樣的坐姿讓你感覺十分舒適，但是對于頸椎的傷害卻是很大的。專家表示，懶人沙發不宜經常坐，因為這種沙發過于柔軟，會加重肌肉骨骼的隱形損傷。
2、趴在桌子上睡覺
現在有很多的上班族在中午休息的時候會習慣性趴在桌子上面睡覺，這種姿勢會引起頸部前傾，長期趴在桌上睡覺會導致頸椎變形，并且引起頸部疲勞，從而誘發頸椎病。專家建議，如果午休的時候確實不能躺下，那么建議你在桌上放一個大靠枕作為緩沖，不要讓臉部直接與桌面接觸。
3、枕頭高低不適合
很多人在睡覺的時候會習慣性的用高枕頭進行睡覺，但是有的人則偏愛低枕頭，但是枕頭的高低是否適合對于頸椎的養護也有一定的作用。過高或者過低的枕頭都會打破頸椎的正常弧度，長期下來會引起或者加重頸椎疾病，如果你在睡醒之后感到頸部不舒服，那么可能就是現在的枕頭并不適合你。
4、長時間低頭
為什么頸椎病會越來越年輕化呢?因為現在不僅是年輕人愛玩手機，小朋友們也成為了“低頭一族”，專家表示，經常低頭玩手機、看電子產品會引起頸部肌肉勞損，從而誘發頸椎間盤突出等頸椎疾病，想要緩解這些問題的出現，那么減少低頭的時間是非常有必要的。
1、糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。
