吃點藍莓抗氧化
果蔬大都有豐富的營養，可以讓大家更加健康，果蔬里面有植物性抗氧化成分，可以保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭發毛囊細胞。而在果蔬當中，藍莓等漿果的抗氧化功能強，對頭發頗有好處。
牡蠣含鋅能護發
蔡克鈉表示，鋅是另一種對頭發重要的營養素。美國國家衛生研究院數據顯示，牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。
多喝牛奶防脫發
牛奶對頭發的好處在于其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫發有關，如脫發女性體內的維生素D水平較低。
多吃鮭魚滋潤頭皮
作為海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎癥，滋潤頭皮。
脫發一直都是較為讓人苦惱的事情，不僅要用過飲食注意的方式來治療，具體方法我們一起接著往下看吧。
1.飲食調理
要多吃一些有利于毛發生長的食物，例如：黑芝麻磨粉、黑首烏、冬瓜、薏米、百合芝麻燉豬心等食物，這些食物可以改善毛囊深層機能，疏通毛囊，促進新陳代謝，徹底激活休眠毛囊，激活造血系統，從而迅速達到止脫、生的的效果。
2.藥物調理
藥物調度是現在掉發人群中使用多的一種辦法。選用藥物調度對于治療掉發的朋友來說要便利的多，只需要找到合適的產品即可，現在確實有些產品的作用不錯，但隨著用藥時間越來越長，藥效也會越來越不明顯。這種辦法可以測驗。
3.手術治療
每個人掉發狀況不同。所以掉發的面積也不同，需求移植的毛囊數量也不同，植發費用也有很大距離。采用手術醫治有一個非常大的壞處，手術醫治是經過割取頭發來提取毛囊，我們都知道人的大腦有非常多的神經安排，在手術過程中誰都不能確保不會意外，如果出現了意外就會誘發一些其它的病癥。而且，因為在移植毛囊過程中，毛囊有所損害的話，移植之后并不能長出多少新頭發。
4.精神調理
掉發除了與養分攝入有關外。還與人的精力狀況、心思狀況有很大的聯系，呈現掉發后請不用嚴重，需求保持正常的心思狀況，精力上不要太過于嚴重和影響，保持正常愉悅的心態即可，醫治掉發三分看狀況、七分看調度。所以關于精力調度需求自己掌握好。
結語：男性腎虛、女性貧血以及生活精神壓力過大等，都是造成脫發的主要原因。想要預防脫發就要注意保持身體的健康以及適當釋放自己的壓力。吃些藍莓、牡蠣或者多吃鮭魚都是日常生活中可以預防脫發的方法。
