(4)做點兒實際的
把你的指甲剪短，讓你想啃也啃不著;女生來說的話做個美甲，你還下得去嘴么(男生比較悲劇);在你的指甲上涂上讓你反胃的東西;帶個手鏈什么的，提醒自己不要啃指甲。
(5)情景定位
情景定位的意思是，讓你好好想想，你平時喜歡在什么時間或者什么地點就有咬指甲的行為，將其列出來，避免讓自己到那種情景中去。
一、精神因素
咬指甲大多是精神因素所導致的，尤其是在成年人身上出現的咬指甲情況更是如此，要知道當人處緊張、焦慮、憂郁的狀態時，就會不自覺的想要做些什么來緩解這種情況，讓自己變的更舒適。
而咬指甲便成為了很多人的選擇，因為他們發現，咬指甲能夠幫助他們輕松緩解緊張的狀態，所以在遇到這些情況時，總是會下意識的去咬指甲，來讓自己更加的舒適。
此外，還有一部分人會養成在思考用腦的時候咬指甲，似乎是這樣能夠幫助他們緩解動腦帶來的壓力，但這些造成咬指甲的事情其實都可以歸結為精神因素，在生活中是可以通過其它事情替代的。
二、環境的因素
一些朋友本來是不咬指甲的，但是在他/她成長的過程中，身邊有著很多咬指甲的朋友，漸漸的就他/她們自己也會養成咬指甲的習慣，所以，因為這種情況導致的咬指甲就是一種習慣。
很多因這種情況而咬指甲的人，自己也會感到迷茫，明明壓力也不大，也沒有什么難受的地方，為何總是會不自覺的去咬指甲呢?這就是因為他/她們將咬指甲當成了一種生活習慣，就如同刷牙洗手這些事情來對待所導致的。
三、疾病因素
因為幼年時期鉛中毒所導致的多動癥，也會讓人出現咬指甲這樣的事情，而在現在的生活中，很多人咬指甲便是因此而來的，雖然這個話題很老套，但是如果家中有孩子，一定要注意鉛中毒和多動癥的問題，避免他們出現咬指甲的情況。
結語：通過文章我們了解到，咬手指對我們的身體的危害還是比較大的，有些喜歡做美甲的朋友如果要指甲的話，嚴重的還有可能會導致中毒的現象發生的，所以在平時想要咬指甲的時候及時的轉移自己的注意力，在平時當你想咬手指的時候不妨嚼個口香糖或者做一些其他喜歡的事。
