在早上起床的時候有的人會有眼睛腫的現象，相信有不少人都有過這樣的經歷吧，那你知道是壽命原因導致的眼睛腫的嗎?當眼睛腫的時候消腫的方法有哪些呢，生活中有哪些食物是有助于消腫的呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
早上起床后眼睛腫腫的有很多原因，如果因為工作關系經常性熬夜，臨睡前喝大量的水，前一晚上哭過，大量流過眼淚等都會導致第二天眼睛明顯水腫。
另外如果經常性早上起床后眼睛明顯水腫，也沒有剛才提及的經歷，那考慮可能是身體的一些慢性疾病導致，例如腎源性水腫、肝源性水腫、心源性水腫等，需要盡快到醫院進行檢查明確病因。
為什么睡前水喝多了眼睛腫
睡覺之前喝水過多，超過腎臟代謝能力范圍的話會導致大量水分在體內潴留，深睡眠期間新陳代謝減慢，多余水分難以排泄出去。正常情況下，體內水分的三分之二儲存在組織細胞內，如果飲水過多而且腎臟排泄減慢的話，水分會泄露到細胞外，在細胞之間積累，身體組織的細胞水分明顯會增多，而在身體各個部分的皮膚中，眼部皮膚是薄的，所以水份多了會表現得為明顯。
此外，晚上因為口渴喝水，有可能提示晚上飲食上鹽的攝入量比較大，長期高鹽飲食的人群也容易眼睛水腫，因為鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環趨于緩慢，毒素無法快速有效的排出體外，長期聚集在體內后導致身體浮腫，而眼瞼部位又為明顯。
建議晚上9點后不要過量飲水，好也不要再吃夜宵，日常生活中清淡低脂飲食，有利于身體新陳代謝的正常運行。睡覺過程中保持良好的姿勢，枕頭要高矮合適，規律作息，減少不必要的熬夜，保證充足睡眠。如果出現眼部水腫可以冷敷或局部按摩等緩解癥狀，非疾病導致的眼睛水腫早上起床后活動半小時到一小時后會自然緩解的。
1、凍奶敷眼
把棉花團在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可以使眼睛更加明亮。
2、鹽水敷眼
在500毫升的溫水中(40°就可以)放入一茶匙的鹽，把它攪拌均勻。把紗布放到鹽水中浸泡，讓它充分吸收鹽水。之后把紗布疊成適當的大小，敷在眼睛上20分鐘就可以了。
3、喝黑咖啡
每天早飯之后喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到一小時的時間，就能夠感覺到臉部浮腫得到改善。由于咖啡中含有咖啡新，孕期女性盡量不用此方法。
