總是掉發，可能是體內內分泌失調的原因，及時的調節內分泌，可以緩解掉發的現象。而引起內分泌失調的原因有很多，比如經常熬夜失眠、壓力太大導致精神的過度緊張，都會因為內分泌紊亂，因此每天保證充足的睡眠時間，及時的釋放壓力，可以改善脫發的現象。
如果營養不良頭發無法獲得充足的營養，從而引起脫發，多吃一些富含營養的食物，提高機體的營養，可以緩解脫發癥狀。脫發的時候也可以多吃一些生發烏發的食物，比如何首烏、黑芝麻、黑豆、紅棗、枸杞等食物，都對頭發具有促生長的作用。
減少掉發還需要注意減少燙染頭發的次數，燙發、染發使用的藥劑對頭發的損傷是極大的，容易造成頭發的干枯、毛躁、分叉，從而引起脫發。洗發的時候注意避免使用一些劣質的洗發水和護發素，選擇適合自己的，刺激性小的洗發護發產品。
此外，洗發的次數不宜過多，有很多人每天都會洗發，將頭皮上的油脂洗去，無法保護頭皮毛囊，引起脫發。在生活中還需要注意避免一些易使頭發脫落的壞習慣，比如女生扎頭發時，頭發扎的過緊，過分的牽拉頭發，也會使頭發脫落。還有洗發之后避免使用吹風機吹發，也容易使頭發掉落。
