牙齦出血在生活中是常見的一種情況，導致牙齦出血的原因有很多，我們平時應該多注意預防，如果不小心出現了牙齦出血應該怎么辦?很多的食物在預防和緩解牙齦出血方面有不錯的功效，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
牙齦出血的原因
1、缺少維生素C
維生素C是一種酸性的有機物，在對抗出血方面有很好的功效。當人體嚴重缺乏它時，我們牙齦組織附近就會變得脆弱，這個時候滲透性強，比常人遇到上述刺激后更易出現牙齦出血，在平時多吃一點蔬菜可以幫助我們緩解這個癥狀。
2、牙齦炎
相信很多人青年時代都會出現牙齦出血的情況。尤其是咬硬物或刷牙時發生牙齦出血。這個一般都是因為牙齦發炎導致的，如果我們的血管出現了擴張，之后受到外部的刺激就行有出血的癥狀。若發生牙周病則發展為齒槽膿腫或牙齒松動，更易發生牙齦出血。
3、肝炎
如果一直出現牙齦出血的癥狀，并且傷口愈合緩慢，那么很有可能是得了肝炎導致的。因為肝細胞損傷后，肝臟的凝血功能也會下降，繼而凝血機制發生障礙。患有肝炎的朋友在平時有可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
4、牙石刺激
由于不經常刷牙，使附著在牙齒上的菌斑逐漸地形成牙結石后，牙結石會經常不斷地刺激牙齦，即可引起牙齦發炎、出血。
此外，有些人喜歡用大頭硬毛牙刷刷牙，特別是橫刷更易造成局部出血。還有不恰當的使用牙簽、鑲有不合理的假牙、齲洞邊緣銳利的刺激以及有嵌塞的硬性食物殘渣等等，也可以引起局部牙齦出血。
1.姜黃
這是牙齦疾病的自然家庭療法清單中的第一種方法。姜黃具有抗氧化和抗炎作用，稱為姜黃素。姜黃素具有去除牙齒上斑塊的功能，同時減少疼痛和腫脹。此外，姜黃還能抑制細菌的活動，使牙齦炎迅速消失。
漱口水含有姜黃提取物，用作輔助、抗炎和抗菌。漱口水含有姜黃的效果可能與漱口水含有普通的氯己定化合物(這是一種抗細菌的殺菌劑)具有相同的效果。
步驟描述如下
方法1：姜黃鹽
(1) 將一茶匙姜黃粉與約半茶匙鹽混合;(2) 將混合物涂抹在牙齒和牙齦上;(3) 輕輕按摩;(4) 每天重復此過程兩次
方法2：姜黃與維生素E
(1) 將一茶匙的姜黃與少量水混合;(2) 加一滴維生素E油;(3) 然后在口香糖上涂上一層薄薄的手指;(4) 等待10到15分鐘，讓混合物滲入感染區域;(5) 用溫水洗凈口腔;(6) 每天至少重復一次此過程。可以每周定期進行一次，以達到佳效果。
方法3：姜黃牙膏
(1) 將一茶匙姜黃粉與少許水混合形成糊狀物;(2) 用常規牙膏清潔牙齒后，用這種混合物刷牙;(3) 為期幾周，每天至少兩次，以達到佳效果。
