眼睛干澀是很多人都會出現的癥狀之一，導致眼睛干澀的原因有很多，在平時我們應該及時的預防。如果不小心出現了眼睛干澀應該怎么辦?一些食物對我們的眼睛比較好，那么吃什么好呢?想知道的朋友一定要繼續看哦。
改變飲食
現在人們的生活水平已經提高快了，也有很多食物，特別是零食深受人們的喜歡。很多人在平時都會吃零食，而逐漸缺少有營養食物的攝取，這樣就會導致微量元素大量的減少，而發生眼睛干澀等疾病。在平時我們應該多吃一點水果蔬菜，這種保護眼睛的食物。
放松眼睛
現在學生要長時間盯著書本，上班族要經常面對電腦工作，久而久之的就容易使眼睛產生疲憊，并且眼睛還會產生干澀，在平時大家可以準備一些眼藥水，干澀的時候可以用來緩解疲勞，或是看下綠色的植物都有助于減少眼睛的干澀。
明目茶
現在人們工作的時間越來越長了，很多人都減少了室外的活動，這樣眼睛得到放松的情況就減少了，那么不妨自己配置一些明目茶水，我們可以在平時多喝一點茶水，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很輕松的達到明目的效果。
按摩儀器
對于眼睛干澀、疲勞來說，還可以買一些眼貼或者眼睛按摩儀器，每天疲勞或者每天晚上用一下，可以有效的減輕眼睛干澀這些癥狀，而且還使用方便快捷。
熱敷
用一塊毛巾沾上熱水，用來熱敷眼睛，可以有效的緩解眼睛干澀的情況，主要的是取料方便，隨時可以用，隨時可以達到緩解眼睛干澀的問題。
緩解干澀的藥物
葉黃素別名“眼黃金”，是人類視網膜中重要的營養成分，可以有效地促進黃斑發育并提高黃斑色素的密度。它不僅可以起到緩解眼睛干澀等問題，還可以增強機體的免疫力、預防白內障、增強實力、抗癌。不過每一種藥物都是存在一定的副作用的，要適量攝取。
醫生
上述方法不是萬能的，可能只是用大部分人，如果上述方法無法緩解您的癥狀，或者不適感很強時，建議您去看醫生，盡早的了解自己的癥狀，從而保護自己。
眼睛干澀的原因
用眼過度。長時間看書，使用電腦辦公，眨眼的次數變少，眼睛就容易疲勞干澀。應該有度用眼，2個小時眺望一下遠方，有助于改善眼睛的干澀感。
