黑眼圈可以說是生活中很常見的一種情況了，在平時導致黑眼圈的原因有很多，我們應該及時的預防，減少黑眼圈的癥狀。如果不小心出現了黑眼圈，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解黑眼圈的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
黑眼圈的原因
睡眠不足
人體眼周的微血管是比較多的，如果我們在平時有熬夜的喜歡，那么不就要特別的注意了，熬夜會讓我們的眼瞼得不到休息，這樣血管就會持續的收縮，血流量長時間增加，之后就會導致我們眼部皮下組織血管淤血和水腫，滯留下黯黑的陰影。
化妝品殘留
現在很多的女性朋友都有化眼妝的習慣，在生活中經常使用一些化妝品，像是經常畫眼線和睫毛膏，其實這些對我們眼部本身是沒有什么傷害的，凡是如果沒有徹底卸妝，有一些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內，這樣就容易導致黑眼圈了。
月經不調
女性一些女性朋友的黑眼圈是長時間存在的，那么很有可能是月經不調引起的。中醫認為，月經不調由氣滯血淤、寒凝血淤導致為了氣血運行出現問題，而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現。所以有一些女性經常有黑眼圈，要看看是不是因為月經不調的原因。
眼周肌膚薄
當眼眶周圍的皮膚特別薄，皮下組織又特別少時，當血流經過此處的大靜脈，在特別接近皮膚表層下方便會出現藍黑色的眼暈，看起來同黑眼圈。
肝病
肝的本色是青色，而青色主寒癥、淤血，當情緒受到波動，工作壓力大等而出現肝氣郁滯，氣機不暢，引致血液流通不順，微細血管的交換循環減慢，黑色素沉淀在眼瞼皮膚下，就會形成黑眼圈。
胃炎
慢性胃炎患者如果長期消化、吸收功能減退，胃炎反復發作，黑眼圈也會加重。患有神經衰弱兼內臟疾病，尤其是慢性胃腸疾病的人，也會出現黑眼圈。這種情況下黑眼圈顏色較深，呈淺藍色，范圍也較大。
腎虧
傳統醫學認為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導致黑眼圈。
過敏性鼻炎
過敏性鼻炎患者也可表現為黑眼圈。由于眼鼻通過鼻淚管相通，鼻部的過敏炎癥反應甚至鼻部細菌等病原體，可通過鼻淚管蔓延至眼，引起眼睛發紅、流淚、眼漲，嚴重者可催生眼袋。
1、海帶
海帶中含有鐵，而鐵質的結構是血紅蛋白核心，補充適量的鐵質能促進血紅蛋白增加，從而增加輸送氧分和營養成分，服用海帶能緩解黑眼圈的煩惱，但是體寒者需謹慎使用。
2、雞蛋
雞蛋能有效的消除黑眼圈，這是雞蛋中含有優質的蛋白質，容易被人體所吸收，人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生，人體每天需吸收雞蛋所含的營養。
