嗓子疼的時候我們說話會感覺很費勁，而且吃東西也感覺沒有那么好吃了。嗓子疼怎么辦?盡快的改善嗓子疼的情況，是非常重要的。嗓子疼吃什么?生活中有不少常見的食物，實際上具有緩解嗓子疼的效果哦!一起來了解都有哪些食物吧!
嗓子疼怎么辦
運動
嗓子難受的時候你可以嘗試做一些運動，因為嗓子難受有可能是因為身體素質比較差，所以感染了一些病毒、細菌導致的。而鍛煉身體是一種有效的提升人體免疫能力的方法，所以說多鍛煉就能讓我們的嗓子疼問題得到好轉。
喝一些姜糖水
喝姜糖水對于解決嗓子疼的問題，有不錯的效果。雖然說生姜是一種溫性的食物，但是由于它能夠幫助解毒，所以喝了之后，嗓子的不適會得到緩解。在姜茶里面放一些蜂蜜和紅糖都可以，主要是起到調味的作用，否則很多人不敢喝。
衛生
嗓子疼的時候，注意一下個人的衛生也是很重要的。如果你平時不怎么注意刷牙，吃了東西之后也不漱口，那么你的口腔就很有可能會出問題。患上咽炎、牙周炎等疾病，這些都是會造成嗓子疼的。所以做好衛生工作，非常有必要。
環境
無力徹底解決城市環境問題，但能夠改善自己的住宅環境，要注意室內衛生，經常打掃，不要把有刺激性氣溫的物品存放在室內，不要在室內吸煙，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，并經常拖地，增加室內空氣濕度。
在嘴里含一些冰糖
因為冰糖性平偏涼，它具有補中益氣，養陰潤肺，止咳化痰的功效，所以多吃一些冰糖也可以有效的緩解和預防早起后口干喉嚨疼的現象。
還有就是我們每天可以多吃一些金橘這樣新鮮水果，因為金橘富含維生素A、B1、B2、C及鈣等等微量元素，可以有效的緩解我們每天早起后的口干和喉嚨疼的現象。
如果喉嚨干燥的話，那么就該給自己調節飲食，然后改善自己不良的生活習慣，總之怎樣對喉嚨好就怎樣調節，給自己吃的食物不能冰冷，冰冷的食物吃到喉嚨里面會引起刺激的現象，對喉嚨的保養非常的不利。
精神
咽喉護理是一個長期的過程，患者不能因為嗓子干癢問題一直沒有徹底解決而放棄治療，要保持樂觀的心態，情緒平和，堅持對咽喉的護理。
