眼睛腫可以說是很常見的一種癥狀，很多人在生活中應該都遇到過眼睛腫的情況，出現了眼睛腫大家會感覺自己的外貌受到了影響，這個時候要怎么辦呢?能夠導致人們眼睛腫的原因有很多，它不是單一問題導致的，一些食物可以去除眼睛腫的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
保證睡眠時間
在生活中大家應該要保持充足的睡眠，這樣對我們的身體會比較好，減少多種問題，大家每天固定的睡眠時間，應該在七到八小時時間左右，并且，需要注意的是，這個時候我們不要熬夜，十點睡覺到次日六點起來，眼睛腫的癥狀會減少。
眼部護理工作
經常出現眼睛水腫的人，在生活中應該要更加注重我們眼部的保護工作，這樣可以減少眼睛腫脹的情況，大家可以在早晚的時候對眼部按摩，能夠幫助人們減輕眼部水腫的癥狀。現在市場上有很多眼部護理器材也有相對有效的作用，我們可以嘗試一下。
入夜減少水分攝入
到了晚上的時候我們就應該減少對于水分的攝入了，特別是在每天晚上八點就不要喝水了，夜晚攝入過多的水分不僅會增加腎臟負擔，也是第二天導致眼睛水腫的一部分原因，所以每天晚上八點后就不在進食，這樣可以適當減輕眼部水腫的情況。
低鹽低鈉飲食
我們知道高鹽飲食容易導致高血壓等疾病，事實上，除了高血壓人群，正常人群也應該堅持低鹽低鈉飲食，每天少吃鹽分，減少水分在體內的堆積，對減輕水腫很有幫助。
適當運動促進循環
適當的運動可以促進人體血液循環，增加新陳代謝，易水腫人群不妨每天堅持鍛煉半個小時左右，不僅可以減輕自己的水腫情況，還可以改善精神面貌，讓自己更有精力。
尋求醫生幫助
如果眼部水腫的問題對你造成了一定的困擾，不妨去醫院咨詢醫生的建議，有的朋友的水腫情況主要是脂肪堆積，需要通過手術方式才能去掉，而有的朋友，可以聽取醫生建議，來更快的改善癥狀。
眼睛腫的原因
一、身體代謝能力低下
經常眼睛腫的朋友他們有一個共性，那就是血液循環不通暢，身體代謝能力比較弱，比如在睡覺之前喝了水或者平時久坐久站，導致身體內多余的水分無法排出去，后這些水都會滯留在身體血管里進而導致眼睛腫。
二、不合理的生活習慣
眼睛腫和人們的飲食習慣以及生活習慣緊密相關。比如有些人在生活中很喜歡吃重口味的食物，比如說鹽分較多又辛辣的食物，或者是高熱量高脂肪性的食物，這類食物都會讓身體循環變慢。同時有些人經常熬夜，夜間用眼過度或者睡眠姿勢不當時都會導致眼睛腫。還有一些人是性生活過于頻繁，在緊張刺激的性生活中身體血管會緊急收縮，這樣眼睛周圍供血也會減少，很多人不僅眼睛會腫而且還會出現黑眼圈。
三、身體疾病
