嗓子干的情況不少人都遇到過，在冬季的時候，出現(xiàn)這樣的情況更是十分的常見。嗓子干怎么辦?想要嗓子的不適癥狀得到緩解，我們應(yīng)該學會一些小竅門。嗓子干的原因是有很多的，在你嗓子干的時候，可以試試看食療，效果不錯哦!

　　嗓子干怎么辦

　　多吃涼一點的水果蔬菜

　　嗓子干，有可能是上火導(dǎo)致的，所以在這樣的情況下，可以吃點去火的食物，火氣消除了，自然嗓子干的情況也就會好轉(zhuǎn)了。生活中常見的去火食物有小青菜、大白菜以及橙子、柚子和梨子等，每天吃一些蔬菜和水果，很快嗓子就不難受了。

　　床頭準備一杯溫水

　　在床頭要放一個保溫杯，保證在睡覺的時候感覺渴了能立馬有水喝。水的溫度應(yīng)該是和人體差不多的，控制在38度左右。有的人在睡覺的時候會很渴，但是由于手邊沒有水就懶得去喝，導(dǎo)致身體缺水，然后出現(xiàn)嗓子干的情況。

　　房間內(nèi)放個加濕器

　　有的時候嗓子干，是因為你所處的環(huán)境太過干燥了。你可以在室內(nèi)放一個加濕器，每天往里面稍微添加一些水就可以了。加濕器可以提升空氣中的含水量，從而幫助緩解嗓子干燥以及皮膚干燥等癥狀，秋冬季節(jié)可以每天使用。

　　多飲用一些茶水

　　很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。

　　治療感冒

　　如果因為感冒導(dǎo)致鼻子堵住，導(dǎo)致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現(xiàn)睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。

　　嗓子干的原因

　　1.患上了感冒

　　很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。