眼睛腫可以說是很常見的癥狀，很多人在生活中應該都會遇到這個情況，能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，我們應該要特別的注意一下，吃什么能夠幫助我們緩解眼睛腫的癥狀呢?一旦出現了眼睛腫我們應該怎么辦?下面會有詳細的介紹。
保證睡眠時間
如果在生活中我們的睡眠質量不是很好，那么就會導致眼睛腫脹的情況，多以在生活中我們要注意保證睡眠時間，大家應該要把自己的睡眠時間控制在七到八小時睡眠時間左右，并且，需要注意的是，不能熬夜，要在十點之前睡覺。
眼部護理工作
做好眼睛的護理對我們來說是非常重要的，它能夠幫助我們有效的預防眼睛水腫出現，并且如果我們能夠每天適當的按摩一下眼睛，那么能夠讓水腫遠離我們。現在市場上有很多眼部護理器，效果也非常好，大家不妨可以試試，譬如蒸汽眼罩，效果因人而異。
入夜減少水分攝入
經常出現眼睛腫的朋友，在睡覺之前注意減少攝入水分，我們每天晚上八點以后就不要在攝取水分了，晚上攝入過多的水分，很有可能會增加腎臟負擔，也是次日水腫的主要原因，所以大家在每天晚上八點后就不在進食，這樣可以適當減輕眼部水腫的情況。
低鹽低鈉飲食
我們知道高鹽飲食容易導致高血壓等疾病，事實上，除了高血壓人群，正常人群也應該堅持低鹽低鈉飲食，每天少吃鹽分，減少水分在體內的堆積，對減輕水腫很有幫助。
適當運動促進循環(huán)
適當的運動可以促進人體血液循環(huán)，增加新陳代謝，易水腫人群不妨每天堅持鍛煉半個小時左右，不僅可以減輕自己的水腫情況，還可以改善精神面貌，讓自己更有精力。
尋求醫(yī)生幫助
如果眼部水腫的問題對你造成了一定的困擾，不妨去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的建議，有的朋友的水腫情況主要是脂肪堆積，需要通過手術方式才能去掉，而有的朋友，可以聽取醫(yī)生建議，來更快的改善癥狀。
眼睛腫的原因
一、身體代謝能力低下
經常眼睛腫的朋友他們有一個共性，那就是血液循環(huán)不通暢，身體代謝能力比較弱，比如在睡覺之前喝了水或者平時久坐久站，導致身體內多余的水分無法排出去，后這些水都會滯留在身體血管里進而導致眼睛腫。
二、不合理的生活習慣
眼睛腫和人們的飲食習慣以及生活習慣緊密相關。比如有些人在生活中很喜歡吃重口味的食物，比如說鹽分較多又辛辣的食物，或者是高熱量高脂肪性的食物，這類食物都會讓身體循環(huán)變慢。同時有些人經常熬夜，夜間用眼過度或者睡眠姿勢不當時都會導致眼睛腫。還有一些人是性生活過于頻繁，在緊張刺激的性生活中身體血管會緊急收縮，這樣眼睛周圍供血也會減少，很多人不僅眼睛會腫而且還會出現黑眼圈。
三、身體疾病
