嗓子干是多數人都會遇到的一個問題，一旦出現了嗓子干的情況我們會感覺比較難受，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們出現嗓子干的原因有很多，它不是單一的因素引起的，大家知道吃什么可以緩解嗓子干的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。
床頭準備一杯溫水
一旦出現了嗓子干的情況，我們可以適當的喝一點水，每次喝水要少量的喝，不用喝太多，這樣對我們的身體比較好，還可以可以緩解嗓子干的情況，如果是睡到凌晨的時候因為嗓子干醒過來，就喝些水，這樣嗓子干的癥狀就會緩解很多。
房間內放個加濕器
其實多數人會出現嗓子干都是因為空氣干燥導致的。如果在生活中我們經常出現嗓子干的情況，那么大家可以在房間中或是辦公室中放一個加濕器在房間，房間內的空氣濕度保持在50%左右是比較好的，就不容易感覺到嗓子干了，嗓子也會更好受。
多吃涼一點的水果蔬菜
到了冬季人們很有可能會出現上火的情況，上火也是導致人們出現嗓子干的一大原因，如果晚上經常睡覺嗓子干的話，那么大家應該在白天的時候多休息，要適當多食用涼一點的水果，比如梨、橙、火龍果等，這樣能夠幫助我們滋潤嗓子。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。
治療感冒
如果因為感冒導致鼻子堵住，導致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現感冒發燒的問題，一旦出現感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現咽喉發炎的問題。咽喉發炎也可能會增加自身出現咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
2.攝入水分過少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養成經常喝水的好習慣，長期飲水不足也可能會增加自身出現喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強體質。
