很多人在生活中應該都遇到過眼疲勞的情況，能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，大家應該注意一下。眼疲勞會影響到我們的生活，這個時候應該怎么辦呢?其實一些食物可以緩解眼疲勞的癥狀，吃什么對身體比較好?下面會有詳細的介紹。
調整好光線
總是出現眼疲勞的人，應該要注意用眼時的燈光，我們如果在光線比較弱的燈光下看書或者閱讀很有可能對眼睛造成很大的危害，我們應該要選擇適合自己眼睛的光線，在舒適的光線下，我們的眼睛才不會疲勞。
如果是因為光線的原因導致眼睛有疲勞的癥狀，這個時候我們應該要注意光線的強弱。大家應該要選擇能夠提供明暗對比的柔和燈光，生活或是工作的時候，不要用直接將光線反射至人眼睛的電燈，這樣才能更加有效的保護我們的眼睛。
適時休息
現在人們的工作多數都是要面對電腦的，大家長時間的面對電腦工作，長達6—8小時，對我們的眼睛有很大的影響，所以大家應該在每2—3小時休息一次。這個時候我們可以喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼 睛。因此，你需要調降屏幕的亮度，并調整明暗對比使字體清晰。
讓眼睛好好休息
想要緩解眼睛的疲勞，除了讓眼睛休息之外，沒有什么方式可以選擇了，因為這個方法比你想象中還要簡單的多。你完全可以一邊閉著眼睛一邊打電話，甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作，完全就可以和聊天的時候閉上眼睛休息。
練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
經常眨眼
眼瞼我們眼睛的私人按摩師，據統計，每天特意眨眼300次，不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛，同時還能給眼睛進行一次相對簡單的小小的按摩。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
