多數的人在生活中都會遇到頭發油的情況，一旦出現了頭發油對我們的形象有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們頭發油的原因有很多，它不是單一的因素導致的，吃什么可以緩解頭發油的癥狀呢?感興趣的朋友一定要繼續看哦。

　　頭發油的原因

　　1.不良生活習慣

　　現在人們的生活節奏可以說是比較快的，有的人在早上起床比較晚，所以許多人在吃飯的時候都是隨意應付，中午的時候還會叫外賣吃。我們應該知道這樣的飲食非常不科學，常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，就會出現頭發油膩的情況。

　　還有現在的年輕人都有熬夜的喜歡，如果人們長時間的熬夜，或是長期面對電腦對身體的影響非常大，因為這個時候大家會出現睡眠不足的情況，這些不良的生活習慣對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。

　　2.過度使用化學美發用品

　　還有一些人比較喜歡用發膠和定型噴霧來定型，如果在定型的時候，你的頭發已經過油，因為頭發與空氣的長期隔離，可能會讓你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發產品，大家應該要選擇成分相對安全、無負擔的產品。

　　3.用錯洗發水

　　目前市場上常見的洗發水都具有清潔和保濕的功能。對于頭發喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。

　　4.頭發洗得太勤也出油

　　現在很多人不管頭發是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣。“眾所周知，如果你長時間不洗頭就會頭發很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，并進一步分泌油脂，這將導致頭發分泌越來越多、油脂越來越多。

　　5.壓力過大

　　壓力和焦慮會導致皮脂腺分泌過多，尤其是現在人們一方面要忙于商務，另一方面要回家后處理家務。這樣，長期這樣生活很容易導致壓力上升、皮脂腺分泌過多和頭發變得油膩。

　　頭發油怎么辦

　　一：選擇洗發水

　　選擇適合自己的洗發水。頭發油膩不宜使用滋潤的洗發水，而應使用由植物萃取的草本洗發水，不但性質溫和，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭發的癥狀。

　　二：用護發素

　　對于油性發質者來說，合理使用護發素也很必要。如果不用護發產品，發尾會很干;如果用了，頭皮又很油。要選擇清爽、補水型護發素，并且只用于發梢部位，避免在頭皮表層使用。這樣既能滋潤干燥的發絲，也不會使頭皮過于油膩。