多數(shù)人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，在出現(xiàn)了眼疲勞后不用慌張，要用平常心對待，此時(shí)要怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，一些食物也能緩解眼疲勞，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
一、濃茶涂抹眼部
如果我們感覺自己的眼睛有疲勞的情況，人們在這個(gè)時(shí)候還有足夠的時(shí)候，或是條件來休息的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候大家不妨泡一杯濃茶，在里面加入適量的煙，之后應(yīng)該要用棉花棒沾取茶葉水，在眼睛的周圍涂抹，這樣能夠起到非常好的改善眼疲勞的癥狀。
二、熱毛巾敷眼部
人們在出現(xiàn)眼疲勞之后，會感覺自己的眼睛比較難受，嚴(yán)重的會不想睜開眼睛，此時(shí)大家應(yīng)該要用熱毛巾來敷一敷眼睛，熱敷能夠起到非常不過的緩解效果。不過大家在熱敷的時(shí)候，還需要配合一定的按摩動作，這樣可以讓眼睛的疲勞感覺消失的更快。
三、菊花水熏眼睛
菊花能夠很好的改善眼疲勞的癥狀，大家要用剛剛燒開的沸水沖泡菊花，然后人們應(yīng)該要趁著熱氣上升的時(shí)候，把眼睛閉上，然后開始熏蒸眼睛，這樣做能夠起到不錯(cuò)的緩解疲勞作用，菊花茶中的物質(zhì)具有明目的作用，對眼睛本身也是極有好處的。
四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
如果你處在一個(gè)樓層比較高的辦公區(qū)域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個(gè)小時(shí)左右就極目遠(yuǎn)眺一會兒，或者適當(dāng)?shù)拈]眼休息一會兒，可以改善眼睛疲勞的情況。
五、選擇眼藥水
經(jīng)常高強(qiáng)度使用眼睛的朋友，應(yīng)該在自己的身邊準(zhǔn)備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個(gè)小時(shí)使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護(hù)。
眼疲勞的原因
1、隱形眼鏡佩戴不當(dāng)。隱形眼鏡放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦。所以，長時(shí)間或連續(xù)佩戴隱形眼鏡，都會使角膜處于持續(xù)的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細(xì)菌或病毒存在，就可能導(dǎo)致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。
盡管隱形眼鏡多功能護(hù)理液能夠?qū)﹄[形眼鏡進(jìn)行消毒，但它對于已經(jīng)存在眼睛中的微生物幾乎沒有作用。一些有過強(qiáng)消毒能力的多功能護(hù)理液已被證明有相對較大的毒性，并可能導(dǎo)致角膜上皮細(xì)胞的損傷。因此，在預(yù)防各類眼部感染問題上，應(yīng)選擇達(dá)到國家食品藥品監(jiān)督管理局消毒標(biāo)準(zhǔn)并同時(shí)不損傷角膜上皮細(xì)胞完整性的多功能護(hù)理液。
2、經(jīng)常看電腦、PSP、手機(jī)。電腦的屏幕是由小的熒光點(diǎn)組成的，這些熒光點(diǎn)是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調(diào)節(jié)。我們自己感覺不到，但卻真實(shí)存在，我們的眼睛要去適應(yīng)它就容易產(chǎn)生疲勞。在打字的時(shí)候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點(diǎn)和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會使眼睛感到疲勞。在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戲、看電影，加上習(xí)慣緊盯著手機(jī)狂按短信，長期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。
3、長時(shí)間駕車。眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進(jìn)出隧道等兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)正好能讓眼睛飽受強(qiáng)光各個(gè)角度的考驗(yàn)。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經(jīng)非常疲勞。
