多數(shù)人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，出現(xiàn)了眼疲勞之后眼睛會感覺非常難受，這個時候要怎么辦呢?導(dǎo)致眼疲勞的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善眼疲勞的癥狀，大家吃什么食物好？下面會有詳細(xì)的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　一、濃茶涂抹眼部

　　大家在生活中一旦出現(xiàn)了眼疲勞的情況，這個時候大家沒有足夠的時間和條件來休息，此時大家不妨給自己泡一杯濃茶，還可以在里面加入適量的煙，之后可以使用棉花棒沾取茶葉水，在眼睛的周圍涂抹，這樣能夠起到不錯的緩解疲勞效果。

　　二、熱毛巾敷眼部

　　當(dāng)人們出現(xiàn)眼疲勞的時候，會感覺自己的眼睛非常難受或者有不舒服的情況，那么這個時候可以使用熱毛巾來敷一敷眼睛，這樣能夠起到非常好的緩解效果。這個時候大家還可以配合一定的按摩動作，能夠讓眼睛的疲勞感覺消失的更快。

　　三、菊花水熏眼睛

　　眼疲勞的患者可以用沸水沖泡菊花，大家應(yīng)該要趁著熱氣上升的時候，閉上自己的眼睛，然后熏蒸眼睛，這樣做能夠起到非常好的緩解疲勞作用，并且要知道菊花茶本身就有明目的作用，對眼睛本身也是極有好處的，能夠很好的改善眼疲勞。

　　四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

　　如果你處在一個樓層比較高的辦公區(qū)域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個小時左右就極目遠(yuǎn)眺一會兒，或者適當(dāng)?shù)拈]眼休息一會兒，可以改善眼睛疲勞的情況。

　　五、選擇眼藥水

　　經(jīng)常高強(qiáng)度使用眼睛的朋友，應(yīng)該在自己的身邊準(zhǔn)備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個小時使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護(hù)。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。

　　3、眼疾

　　當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。