很多人在生活中都會遇到頭發出油的情況，出現了頭發出油的癥狀，人們應該要盡早的改善，此時要怎么辦呢?能夠引起人們頭發油的原因有很多，大家在平時要護理好自己的頭發，一些食物可以改善這個問題，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
發現自己有頭發出油的情況，人們應該要經常洗頭，但不要天天洗頭發。雖然水天天洗頭能夠幫助人們暫時洗掉油脂，不過會讓油脂會變本加厲地再次分泌出來。所以對于頭發比較油的人來說，建議每兩三天洗一次頭發即可，這樣能夠改善頭發油。
要每一個月使用一次深層清潔洗發乳。這是一種清潔能力比較強的洗發水，這樣能夠洗掉發膠，啫喱，頭發上堆積的油脂等。不過要知道這種洗發水，不可以天天使用，因為它會完全洗掉頭發的油脂，并且還會刺激人們的頭皮分泌出更多的油脂。
正確使用護發素。在平時不能在再發根處使用護發素，主要是因為發根處的頭發，已經有了天然的油脂滋潤著。人們使用護膚素主要也是為了滋養干燥的發尾發梢而設計的。所以大家在使用護膚素的時候，只使用頭發的下半部分上使用護發素即可。
給頭發定型的產品要慎用。不要使用發膠。不油膩的頭發使用了之后也會變得油膩。好不用任何定型，亮發產品。
梳頭發不宜過于頻繁，把頭發梳理整潔就好。梳頭過度會刺激頭皮上的油腺，增加油脂的分泌。
不要用手撫摸頭發。尤其在剛吃完油膩食物，或者做飯時。化妝時，記住要將頭發夾在后面，避免油膩的化妝品粘在頭發上?；瘖y過程中，手上通常會沾滿化妝品，此時也不要用手撫摸頭發。頭發打結要用干凈的梳子梳痛，不要用手指。
頭發油的原因
1.不良生活習慣
現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發油膩的情況。
此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。
2.過度使用化學美發用品
在你的頭發使用發膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發已經過油，頭發與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，并在回家后盡快洗掉這些美發產品。
3.用錯洗發水
目前市場上常見的洗發水都具有清潔和保濕的功能。對于頭發喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。
4.頭發洗得太勤也出油
