現在不管是年輕人還是上了年紀的人，都會經常玩手機，看電腦，看書，這些都是導致人們眼睛干澀的原因。出現了眼睛干澀之后，大家會感覺眼睛異常的難受，如果不能及時的調理會引起很多眼部疾病，眼睛干澀應該怎么辦呢?在平時吃什么能夠緩解眼睛干澀呢?
眼藥水
緩解眼睛干澀非常好的一個方法，就是使用專門能夠緩解眼睛干澀或是疲勞的眼藥水，這樣能夠對我們的眼睛進行充分的濕潤，不過大家在買眼藥水的時候，要選擇適合自己的一種，因為眼藥水當中含成分各不相同，所以改善的癥狀也不同。
每天熏眼四次
總是眼睛干澀的人，可以每天熏自己的眼睛，大家可以倒一杯40℃左右的水，然后直接用蒸氣熏眼，這樣不但能夠起到補水的效果，還能夠讓我們的淚膜脂質層保持良好狀態。不過大家應該要注意不能燙傷，建議第一次先閉眼蒸，然后可以逐步摸索比較適合的位置。
打呵欠
眼淚是我們身體中的淚腺分泌的，它能夠起到很好的潤滑眼睛，緩解眼干的效果。所以在出現了眼睛干澀的時候，大家可以打呵欠流淚來緩解干澀的問題，但哈欠并不是想打就能打。如果大家能夠含酸梅，也能夠刺激眼睛流淚。
梳頭按摩法
用手指從頭發前面開始往后按摩，然后再從左到右按摩。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環，疏通經絡，而眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。
移動電腦
長期用電腦的人經?？措娔X眼睛干澀也有是因為熒光屏反光或者是屏幕不清晰的原因導致，為了避免這種現象應該把電腦放窗戶的對面或是窗戶的背面即可。另外一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。
圣女果
圣女果里富含維生素A，同時圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，豐富的維生素群，讓你精神一整天，同時，圣女果中又含有豐富的果膠成分，果膠又能增加皮膚的彈性，所以愛美的美眉們，還等什么呢，每天吃幾顆圣女果，既能美容又能保護眼睛，何樂而不為呢。
眼睛干澀的原因
1、眼睛干澀常常是由于長時間的使用眼睛，眼睛過度疲勞而導致。很多的電腦工作者和一些開車的司機特別容易出現這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現這種情況時一定要查明原因，有針對性的來治療，且一定要盡快的進行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。
