4、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是導致頭皮癢并且頭皮屑過多的主要原因之一，在發生脂溢性皮炎后患者的頭發會比較干燥，而且頭皮上經常會有油性分泌物，這種情況多數發生在成年人身上。
黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
多吃富含維生素B2、B6的食物
推薦理由：多維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，而維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
海參
推薦理由：海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳肴和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤。
鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎、通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。
猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。
少吃辛辣和刺激性食物
推薦理由：因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮刺癢感加重，故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
結語：上文已經為大家介紹了頭皮屑多怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善頭皮屑多的問題了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的頭發，都多吃一點對頭皮好的食物，一旦出現了頭皮屑多要盡早的改善。
