頭發枯燥是很多中長發女性會遇到的問題，引起人們頭發枯燥的原因有很多，常見的就是染發，或是頻繁使用電熱美發工具等。頭發枯燥的人看上去感覺像是沒有營養，一旦出現了頭發枯燥要怎么辦?一些食物能夠緩解頭發枯燥，吃什么好?
正確梳理頭發
頭發早潮濕的時候比較容易受損，所以大家在梳理濕發的時候要更加仔細。在梳頭的時候需要從發梢部分梳起，逐漸向上梳，之后從發根梳至發梢，這樣能夠避免頭發出現打結，拉傷，弄斷等情況。當然，短發就無需這么多慮了。
37到40度的溫水來洗頭
在洗頭的時候，需要控制好水溫，應該要選擇37到40度的溫水來洗頭，洗頭時的水溫不能太冷也不能太熱。用溫水沖頭發的時候，可以沖掉積聚于發上約70%的油污，一定要記得水溫不能過熱，不然很有可能會使頭發受損變脆，而過冷也會失掉去油污之效。
自然晾干
讓我們頭發變干的技巧和方法有很多，有的人喜歡直接用棉質毛巾將水分壓出、吸干，然后會用木梳梳開打結的頭發后，讓它自己曬干。不過有一部分人喜歡用吹風筒，在使用的時候，應該要注意溫度和距離不可太高太近(至少與頭發距離10厘米)。
勿在濕發時上電棒
睡醒整理頭發時，你可先噴一些令頭發順滑易梳的產品，但切記要在頭發干透才可使用電熱卷，用電熱卷之前先抹打底的護發乳，隔離電卷的熱度。后，不要自己剪翹發，即使你用上理發專用的剪刀，也會剪了容易造成頭發切口變大，造成外翹越剪越多的情況。
飲食中多攝取一些蛋白質
從內在而言，我們可以在飲食中多攝取一些蛋白質，蛋白質是維持頭發健康的主要營養成分。保證充足的蛋白質攝入，正常成人每天不少于70克，可以使發質更健康。蛋白質在奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品及各種谷物中的含量都很豐富。
洗頭水里放少許姜片
姜是溫性食物，用姜洗頭發可以緩解油脂，同時能夠促進生發，防止脫發，在用姜水時，也要用指腹輕輕按摩，促進吸收。堅持時長，就可以看見頭發變得濃密，干凈，直順。但有的過敏人群不適用，所以小編提醒大家適度。
頭發枯燥的原因
1.輻射性黃發
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭發發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝綠茶。
2.功能性黃發
