現在的電子產品越來越多，很多人每天面對著這些屏幕，總會有眼睛疲勞的時候，如何緩解眼疲勞呢?眼疲勞癥狀有很多，主要的癥狀就是眼睛不適，還有什么癥狀呢?一些食物有緩解眼疲勞的作用，眼疲勞吃什么好?

　　如何緩解眼疲勞

　　1、對眼球部位輕輕按壓

　　我們可以將雙手清洗干凈之后，將眼睛閉上，用食指和中指輕輕的按壓眼球，對眼球的部位進行按摩，持續20秒左右，按壓的時候要注意力度不要太大，也可以用手指的指腹來按壓。每天早晚各做一次，能促進局部的血液循環，緩解眼部的壓力。

　　2、眼球運動方法

　　眼睛疲勞的時候，可以將雙眼看向前方，頭保持不動，之后將眼球上下左右的逆時針轉動，然后再順時針轉動。每天早晚都沒有做，這樣能讓眼部的肌肉得到很好的放松，也能緩解視力的疲勞感，效果比較好。

　　3、對額頭部位按壓

　　把雙手的第234手指并排放在額頭的中間，分別向兩邊的太陽穴方向按摩，邊移動邊按摩，當快達到太陽穴的時候再使用手指指腹用力的按壓，能緩解眼部的壓力，每天早晚各做兩次，可刺激眼部周圍的穴位。

　　4、仰頭眨眼的方法

　　首先把頭部往后仰且不停眨眼睛，可促進局部血液循環，讓血液流通更加順暢。當眼睛腫脹不適時可用此方法來眨眼睛，緩解視疲勞，每天早晚做兩次能刺激淚膜的生成，滋潤眼球，防止眼干。

　　5、對眉間按壓

　　把眼睛閉上，把雙手的大拇指貼在眉毛尾部，先是用大拇指輕輕地按壓，然后旋轉10秒鐘，能讓眼睛得到放松，每天早晚各做三次。長時間堅持下去可以刺激眶上神經，緩解了視疲勞，降低了偏頭痛的發作次數。

　　6、眼睛注視的方法