現在互聯網非常普及，一些人的工作和生活都離不開手機和電腦，這樣會給我們的眼睛加重負擔，也是導致人們眼疲勞常見的原因。眼疲勞的人會發現自己的眼睛比較干澀，這個時候要怎么辦呢?眼疲勞的人可以通過飲食改善，吃什么好?

　　眼疲勞怎么辦

　　1、熱毛巾熱敷眼睛

　　發現自己有眼疲勞的情況，大家可以用熱毛巾熱敷一下，主要是大家在感覺到眼睛疲勞的時候，局部的血液循環還也會受到一定的影響。此時人們需要用熱毛巾熱敷一下眼睛，這樣才能夠保持眼睛周圍血液循環正常的狀態，這樣能夠緩解眼疲勞癥狀。

　　2、及時休息

　　緩解眼疲勞比較簡單的方法就是直接睡覺，如果大家長時間的使用眼睛，就非常容易感覺疲勞乏力的癥狀。如果可以去休息，并且保持充足的睡眠時間，這樣對于眼睛的放松有很好的效果，人在進入睡眠狀態的時候，眼睛也在放松的狀態，這樣能夠緩解眼疲勞。

　　3、多看綠色植物

　　如果大家發現眼睛有過度疲勞的情況，此時人們需要通過看綠色植物的方式進行緩解，多數的人會有眼疲勞，主要是因為長時間看電腦引起的。這個時候大家可以適當的看看綠色植物，對于改善眼疲勞有很好的效果。

　　4、補充營養物質

　　眼睛疲勞乏力沒有進行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調節的方式，獲取人體需要的營養物質。

　　眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養物質獲取不足，同樣也會出現視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。

　　5、做眼保健操

　　多做眼保健操是保護眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼部疾病

　　除了正常的用眼過久之外，也有一部分人是因為眼睛本身存在著一些問題，比如說角膜炎、晶狀體渾濁等等，這些眼部疾病使得用眼人對于一些事物更加模糊不清，但又不能夠像近視遠視一樣，通過戴眼鏡來解決，所以相較來說，短時間內就能夠感覺到強烈的疲勞感。

　　2、用眼過久