現在很多人都因為熬夜，睡眠不足導致健康受到影響，而長時間的睡眠不足有可能會導致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會導致黑眼圈明顯。因此出現了黑眼圈越來越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時調節，每天睡眠時間不能少于6個小時，否則還可能帶來其他負面影響。
4、眼睛過度疲勞
注意用眼是促進健康的方式，很多人總是疲勞用眼。長時間對著手機玩手機或者對著電腦辦公，都可能讓眼睛疲勞，出現酸脹疼痛的感覺，甚至有可能在過度疲勞的情況下，影響局部的血液循環。
一、芝麻
大家應該都知道芝麻有烏發的功效，但它還可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有豐富的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。如果你不喜歡吃芝麻，也可以選擇其他富含維生素E的食物，如花生、核桃、葵花子。三、海帶
由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。而海帶富含鐵質，準媽經常服用的話，能緩解黑眼圈。
二、胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。
三、雞蛋
雞蛋中富含優質蛋白質，能夠促進細胞再生。因此，準媽經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
四、豬肝
豬肝含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血，供血不足所致。
結語：上文已經為大家介紹了黑眼圈怎么改善，黑眼圈會影響到大家的外貌，整個人看起來也比較衰老，所以大家要盡早的改善，可以用上面提到過的方法緩解癥狀，并且要有充足的睡眠。
