頭發分叉是我們生活中很常見的一種頭發問題，尤其是對于女性來說，總是存在這個癥狀，會影響到頭發的健康，此時要如何調理呢?引起人們頭發分叉的原因有很多，像是不良的生活習慣，也可能是飲食問題，頭發分叉的人吃什么食物好?
1、選用合適的洗發水
如果選擇的洗發水不正確，是會導致頭發出現分叉問題的，因為每個人的發質是不同的，所以在選擇洗發水時，要用適合自己的一種。如果用了含有堿性很強的洗發水，那么就會導致頭發過于干燥，此時就會有分叉癥狀。
2、避免熬夜
在平時總是有長時間熬夜，身體就會處在疲憊狀態中，然后再加上睡眠不足，很有可能會影響到身體的健康，這個時候也會讓我們的頭發受到傷害，像是發尾處的營養會缺失，就會有頭發分叉的情況，生活中要減少熬夜。
3、多去修剪頭發
生活中大家要經常修剪頭發，在修剪頭發的時候，需要用那種比較鋒利的剪刀，然后要順著頭發來剪，這樣修剪頭發會讓我們的頭發看起來更好，并且也不太容易出現分叉的情況，大家可以去專業的理發店修理頭發。
4、飲食調理
要加強營養，營養均衡，多吃一些富含蛋白類的食物，減少油膩、辛辣等刺激性的食物攝入。
5、戶外活動要護發
在進行戶外活動的時候，應做好護發的準備，能夠準備一頂大帽子更好;活動結束后，應好好清洗頭發，尤其是經過陽光曝曬或海水浸泡者，這樣就能徹底滋潤受損的頭發。
頭發分叉的原因
1、護理不及時：頭發也是需要護理的，如果洗完頭發沒有及時的吹干，就在太陽下暴曬，導致頭發嚴重性損傷，加上沒有對頭發進行護理，從而頭發變得干枯、失色以及分叉的現象。因此人們平時洗完頭可以使用質量好的護發素，可以起到給頭發提供水分的效果，還會使頭發變得柔軟不容易分叉。
