長時間使用眼睛會讓眼睛變得干澀，也會有流淚的癥狀，這個可以說是導致眼疲勞常見的原因。有眼疲勞的人可能會導致眼部疾病出現，也會影響到眼睛的健康，此時要如何調理呢?眼疲勞的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、熱敷眼睛
長時間用眼的人會感覺到眼疲勞，此時可以通過熱敷的方法緩解癥狀，熱敷的過程中，大家會感覺比較舒服，能促進血液的循環速度，將血液輸送給身體需要的部位，只有眼睛物質充足了，才會感覺更加舒服。
2、做眼保健操
有眼疲勞的人可以做眼保健操緩解癥狀。大家在長時間用眼的時候，會感覺眼睛不舒服，在做眼保健操的時候會按摩到重要穴位，按摩穴位后局部的血液循環會更快，這樣營養物質就輸送給眼睛，有效的減少眼疲勞癥狀。
3、閉目養神
眼睛不舒服的時候可以閉目養神，有很多人總是長時間對著電腦工作，一段時間后就會發現自己的眼睛非常干澀，也會有疼痛感。閉目養神能讓眼睛得到短暫的休息，一般堅持休息10分鐘左右，眼疲勞的癥狀就會有所改善。
4、滴眼藥水
長時間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因為部分眼藥水主要的功能就是緩解眼睛的疲勞感，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調節會感覺到舒服，不容易出現干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠方
眼睛容易疲勞還可以適當到戶外活動，通過眺望遠方，看看窗外的風景也有讓眼睛得到調節的作用。很多人長時間對著電腦工作，眼睛處于勞累過度的狀態中，平時還喜歡熬夜玩手機，這些行為都會讓眼睛過度疲勞。而通過眺望遠方讓眼睛得到調節，多看看綠色的植物都對眼睛保持功能正常有幫助。
6、飲食調節
長時間用眼感覺到眼睛疲勞，不妨飲食調節身體。在飲食過程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營養，這些類型的食物可以獲取人體需要的營養物質，達到保養眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。
1、眼部疾病
除了正常的用眼過久之外，也有一部分人是因為眼睛本身存在著一些問題，比如說角膜炎、晶狀體渾濁等等，這些眼部疾病使得用眼人對于一些事物更加模糊不清，但又不能夠像近視遠視一樣，通過戴眼鏡來解決，所以相較來說，短時間內就能夠感覺到強烈的疲勞感。
2、用眼過久
眼睛同樣是身體的器官之一，所以用眼也過久，耗費精力過多，它們同樣會感覺到疲勞。一般用眼過久時，眼睛會出現干澀、腫脹的感覺，這時候就需要我們及時的休息，并且對眼部做一定的養護，比如說做一套眼保健操。而且相較于正常人用眼過久的疲勞感，其實有近視、遠視或者散光的人用眼要更加疲勞一些，因為晶狀體更難以調節，所以眼睛會感覺到更累。
