臉上出油后會影響到大家的形象，尤其是女性會有脫妝的情況，一旦出現了臉上出油要如何改善呢?想要徹底改善臉上出油，大家要知道具體的原因。臉上出油的人要注意自己的飲食，平時吃什么食物好?

　　臉上出油如何改善

　　1、合理飲食

　　臉上出油與飲食脫不開關系，特別是對于經常吃油膩和辛辣刺激性食物的人，更容易有臉上出油的癥狀，所以想要改善臉上出油，大家在飲食方面要做出調整，少吃油膩和辛辣食物，多吃新鮮的水果蔬菜。

　　2、要多喝水

　　水是生命之源，人們是離不開水的，如果身體中嚴重缺水水分，很有可能會導致皮膚出現很多問題，臉上出油就是常見的癥狀，生活中大家要多喝水，讓身體有足夠的水分，這樣才能促進皮膚的新陳代謝。

　　3、做好護膚工作

　　護理好皮膚能改善臉上出油，這一點是非常重要的。皮膚過于干燥也會有出油的癥狀，大家在生活中要養成正確的洗臉方法，每天要洗一到兩次臉，出油嚴重的人，可以在水中加入鹽，它能去除臉上油脂。

　　4、多清洗臉

　　天氣熱，人容易出汗，臉上就容易出油，過多的油脂堆積不但不好看，還容易長痘，擴大毛孔，所以我們首先應該勤洗臉，把油脂從臉上去掉，當然，這里說的勤洗臉不是說出油就洗，洗多了會造成皮膚脫皮的，所以一天多洗兩三次，早晚用洗面奶洗干凈，然后涂上爽膚水保濕。白天的時候出油了可以偶爾對皮膚進行冰敷，也可以控油。

　　臉上出油的原因

　　1、過度清潔：洗臉過于頻繁或是過度用一些深層清潔的洗護用品時，也可引起臉上出油多，因為這樣會導致皮膚油脂過分流失，從而刺激皮脂腺分泌更多的油脂來彌補。如長期清潔過度，可形成外油內干的膚質。

　　2、飲食油膩：皮膚屬排汗、排毒器官，如平時不注意飲食調理，過多進食辛辣油膩性食物，就會導致皮膚分泌更多的油脂，尤其夏季天氣熱，代謝旺盛時，吃油膩性食物臉上出油會更多。

　　3、皮膚缺水：如果皮膚缺少，就會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，以滋養肌膚。其中多數油性皮膚都存在缺水現象，所以臉上出油多有可能是皮膚干燥發出的“補水信號”。

　　4、其它原因：臉上出油還和其它一些因素有關，如內分泌失調，或是先天皮脂腺發達，都可引起臉上皮膚出油。除此之外，還有一些人臉上出油和生理因素有關。像青春期的少男少女，由于體內激素分泌旺盛，皮脂腺活力也旺盛，所以分泌油脂會更多，因此青春期更易因油脂分泌過多而出現長痘痘現象。